5种伤牙食物你还在吃吗？

 

 “牙痛不是病，痛起来就要命”，这句从小就耳熟能详的俗语，在侧面上也透露出拥有一副健康好牙的重要性。



而生活中诸多的不良习惯，却常常会给牙齿留下了健康隐患，首当其冲的便是日常所进食的食物。

酸性水果

伤牙食物类榜单



虽说水果对人体健康有诸多益处，然而对于牙齿来说，酸性水果如柑橘类、柠檬、葡萄等，由于含有高浓度的柠檬酸和苹果酸，这些成分对于牙釉质具有腐蚀作用，常吃不及时刷牙的话，会对牙齿会有很大的伤害。

各类糖果

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“吃糖会长蛀牙”，这是小时候父母对我们说的一句话，确实如此，越是粘牙的糖，糖分在牙齿中停留时间越长，会持续给口腔中的细菌提供养料，进而造成细菌进一步腐蚀牙釉质，从而引起龋齿方面的问题。

腌制食物

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常见的腌制食物如腌菜、泡菜这些，在腌制过程中，酸性成分同样会对牙齿造成损伤，而且会降低牙齿免疫力，进而诱发多种口腔问题，所以，腌制食物在食用的时候一定要注意量的把握。

各类饮料

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含糖类的饮料自然不用说，对于牙齿的损害显而易见，而实际上碳酸饮料对牙齿损伤程度并不亚于含糖类饮料，绝大多数碳酸饮料中都含有磷酸和碳酸成分，这两种成分对于牙釉质的侵蚀程度也很大。

薄脆零食

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饼干、薯片等富含淀粉类的零食，是人们闲时解馋的食物，然而大量的碳水化合物在口腔中会迅速转化为糖分，进而成为有害细菌的养分，进食后如不及时清除，会引起牙菌斑堆积等方面的问题。

讲究刷牙



生活中很多人刷牙的时候都是乱刷一通，实际上刷牙也是要讲究技巧的，刷牙时需讲究一颗一颗牙画小圈似的刷，同时要注意清洁牙龈和牙齿交界的地方，每次刷牙应当在两分钟左右，这样才能达到清洁的效果，此外，要养成早晚刷牙的习惯，使用牙线清洁牙齿效果更好。牙膏选择



在牙膏的选择上，应注意选择含氟牙膏，氟元素可以防止有害物质对牙齿表面的破坏，同时可补充被细菌腐蚀掉的矿物质，进而起到保护牙齿的作用。慎用牙齿



牙齿虽然坚硬，但不适当的使用对于牙齿的损伤也是非常大的，所以生活中，切忌用牙齿来做咬瓶盖、咬特别硬的骨头或是核桃等等，硬碰硬，对牙齿的损伤程度也就非常的大。

提醒各位朋友，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，此时立即刷牙会对其造成损害。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。

因此，建议饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，防止龋齿。

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