发育宝宝大脑

可别耽误娃！大脑发育关键期很重要，营养要跟上！

养个聪明健康的宝宝，是每个父母的愿望。想让宝宝脱颖而出，大脑的成长发育，则不容忽视！...

养个聪明健康的宝宝，是每个父母的愿望。想让宝宝脱颖而出，大脑的成长发育，则不容忽视！

从怀孕开始，很多妈妈就会开始实施一些让宝宝，变聪明的“技巧”：吃芝麻核桃、胎教等等…而宝宝出生以后，则更加关心这个问题了。

很多父母对于孩子，的期待都是：健康、聪明。众所周知，健康是身体上的，而聪明嘛，就得看娃的大脑开发了。对于大脑发育这件事，科大大认为：

决定脑部发育的后天，条件往往取决于这两点：

① 看孩子是否摄入了，充足的关键成长营养素。

② 看孩子在后天是否接受了多元，且适当的刺激。

现在生活条件大大提高，在营养上父母都会很重视，营养素是脑部发育，正常的必要条件，比如DHA、卵磷脂、蛋白质等等。

而生命早期的脑部营养补充关系，着孩子的一生，有一种营养素与大脑发育，密切相关，那就是 DHA 。

DHA的作用

1.对大脑发育有积极作用

大脑灰质中的磷脂，含有高比例的 DHA。

在妈妈肚子里最后 3 个月和出生后 2 岁间，正是胎婴儿中枢神经快速发育，的时期。如果 DHA 摄入不足，可能会影响孩子行为和精细动作等，神经功能的发育。

2.对视觉发育有积极作用

视网膜的细胞膜中，DHA 的浓度相当高。

孕期和婴儿期补充 DHA，和胎婴儿的视觉发育有很大的相关性。

3.调节免疫功能

孕期和哺乳期摄入充足的 DHA 也可以降低婴儿食物过敏发生率。在免疫功能的调节方面有，一定的作用。

很多妈妈都会选择 DHA 来给让宝宝变聪明，但对于补充 DHA 的方式还存在诸多误区。

补充DHA的一些常见误区

1[b]误区一：DHA 补得越多孩子越聪明

DHA 对孩子的脑部、视力发育的确是有，重要的积极作用的。

但 DHA 的补充，并不是越多越好，应该摄入适量。那每日摄入多少合适呢？在不同的阶段需要，的量也是不同的。

2[b]误区二：盲目选择 DHA

市售的 DHA 琳琅满目，选择太多反而不知如何，下手。

以鱼为原料提炼的鱼油，是 DHA 和 EPA 的组合体。鱼油中的 EPA，是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长，链多不饱和脂肪酸，更适合中老年人。

DHA补充，首选食补

虽然DHA不能盲目选择，但补还是需要补的，最好的方式就是通过食物，补充。

1[b]母乳喂养

DHA最早是在妈妈的乳汁中发现的，也就是说足月宝宝母乳是最好的补充，dha的来源。

只要母乳充足，可以满足宝宝日常需要，我们就无需额外补充，dha，反而是提供母乳的宝妈需要，通过日常饮食保证摄入足够的dha，深海鱼中DHA含量丰富，宝妈可以适当的在日常饮食，中加入三文鱼、凤尾鱼等。

根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕末期的妈妈，每天应摄入 50～100 g 鱼虾类。

2[b]混合/奶粉喂养

对于混喂或奶粉喂养的宝宝来说，选择强化dha的奶粉，足以保证摄入充足，因此选择一款配方中，添加的dha的奶粉，足量的dha有助于宝宝大脑和，视网膜的发育，其中dha含量应为总，脂肪酸的0.2%~0.5%。