3岁前的宝宝容易饿，除了三餐，吃好这个很重要

吃对零食好处多多，自己在家做这个补钙，补蛋白的奶香小馒头，只要 10 分钟！...





你们猜猜图片上的是啥。南瓜糕？豆腐块？鸡蛋糕？榴莲干？哈哈，都不是，这是用白馒头做的“高级版馒头”——奶香小馒头。



相信大家小时候一定吃过某款小，馒头零食吧（或许有的家庭现在，还在给宝宝吃）。嗯，各种添加剂，还加了很多糖，特别甜，怪不得小孩子都会吃上瘾
。

当妈前以为零食就是，那些不太好的“垃圾食品”，当妈后才发现，在宝宝这儿，零食有新的含义——

3岁之内的小朋友，胃容量还太小、活动消耗量却很大，两餐之间也比较容易饿。

所以除了一日三餐以外，还需要在两餐之间给，宝宝准备健康零食作为能量加油站，比如新鲜水果、酸奶、自制零食等，帮宝宝顺利度过两餐之间，的间隔，防止他们因为太饿而，变得暴躁。

这就像一辆设计的不太，合理的车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦。适时地给宝宝提供零食，除了满足他的，能量需求以外，还能满足小吃货的小，馋嘴哦。

外面买的添加剂太多，那就自己简单做吧。

咱们今天这道奶香小馒头，食材用到了普通馒头、鸡蛋还有奶酪。我们不推荐光吃白馒头，营养密度太低。但是摇身一变，就是一道营养密度很高，的宝宝零食呀。



补充能量的同时还顺便补了个钙，何乐而不为呢~



菜名：奶香小馒头

月龄：10m+

食材：馒头 1 个、鸡蛋 1 个、奶酪适量

辅料：各种水果适量

工具：烤箱





1.食材准备：



2.馒头切丁，鸡蛋打散，奶酪切小丁；



3.馒头丁放入(丁放入)蛋液，中浸泡一会儿；



4.烤盘上放锡纸，馒头丁摆好放上去，奶酪放馒头丁上面；





5.烤箱上下 120℃，烤 8~10 分钟左右；



完成：可以搭配水果和牛奶一起，吃哦。





吃对零食好处多多，自己在家做这个补钙，补蛋白的奶香小馒头，只要 10 分钟！



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