皮肤好的人不会告诉你的一个冬日护肤小秘密

我坚持做它，是为了二十年后，比同龄人更美，嘻嘻嘻。...

年年过冬，年年攒脂肪，一年更比一年多。

冬天的我只想窝在床上，谁都不要叫我，独享属于自己的，moment。

虽然被窝很爱我，但还是避免不了要出门，出门前肯定要捯饬一番，这就又到了史诗级问题，我到底要不要擦防晒？今天好像没有太阳，而且那么冷。

直接出门...应该没事？

很多人有一个认知，就是冬天的太阳又不毒辣，气温也蛮低，是不是就不需要防晒呢？

事实上，气温低和太阳光弱不，等于没有紫外线。

只要你暴露在日光下，紫外线就在你的身边，时刻陪伴你，紧贴你的每一寸肌肤，悄咪咪地伤害你。

公共卫生组织建议人们在紫外线，指数≥3时就要采取保护措施。 冬季紫外线构成不一样相对于夏季，冬季臭氧层更薄，紫外线更容易到达，地球表面，所以夏天与冬天紫外线，的组成略有差别。

夏天是UVB（中波紫外线）为主，穿透力较弱，作用于皮肤表层，是晒伤的主要因素。易被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，在夏季其强度达到巅峰。

而冬季是UVA（长波紫外线）为主，穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和，胶原蛋白受损，引起皮肤的光，老化甚至皮肤癌，不管是冬天夏天，晴天雨天还是人间四月天，uva一年四季都是，存在的。 雪天的时候，更要防晒冬天下雪的时候大家都喜欢去雪地上扑腾或者打雪仗，尤其是我这种常年生活，在热带没见过世面（不是！是没见过雪！）的南方人，见到雪肯定得，一个猛子扎下去！但雪天的寒冷却可能让人忽略最，重要的日常防晒，而雪地是可以反射，紫外线的。

上有太阳照射的紫外线，下有脚底反射的紫外线，这个360度环绕紫外线套餐将赠送给每一位幸运观众，不擦防晒还可以加送一个，光老化套餐。买一送一，是不是很划算。（敲头，擦不擦防晒！）顺便提一下，皮肤的衰老分为自然老化，和外源性老化，而光老化又占了外源性老化的百分之八十，紫外线对皮肤来说可是，一个没有感情的杀手。 温度低，肌肤更敏感

冬天是个寒冷干燥的季节，而持续的低温刺激，室内外的温度差和北方大量，供暖导致的雾霾，这些都会导致肌肤抵抗力，下降，屏障易受损，从而变得脆弱敏感。

在肌肤敏感受损的时候，可能大家只注重保湿修复，却没注重防晒，这会让紫外线有机可趁，所以为什么有些人感觉一个冬天过去了，我有好好护肤，可是感觉皮肤更差了。

这是因为紫外线在暗戳戳，给你的皮肤舔砖加瓦，比如色斑，皱纹等等。

其实冬天的防晒和夏天的，防晒没有区别，都还是软硬防晒两手抓。

老生常谈了，软防晒就是防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，而防晒产品一般又分为化学防晒，与物理防晒，只不过冬天的时候可以选择，更滋润的防晒霜来使用，再说一个很多人都有，的疑惑，我冬天是不是不要选择的spf值低，的防晒呀，听说spf值高的防晒，对皮肤负担大？

其实SPF为15、30、50的防晒霜吸收的UVB辐射量分别为93%、97%和98%，实际上差异并不大，选择使用舒适的即可。

SPF值越高，防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多，越油腻、厚重，也更容易引起皮肤过敏。但假如冬季以前用，spf50的产品并无大碍，皮肤状况正常，也就没必要在冬季时，刻意追求更低spf值的产品了。

硬防晒就是防晒伞，帽子和衣服等，硬防晒的效果是优于，软防晒的，如果肌肤很敏感可以只，采用硬防晒，但是记得裹得严实点哦~冬天不要再想着不用防晒啦，想要变美，冬日记得防晒这个小秘密，你可以晓得了！

〔参考文献〕

[1]陈旭, 周治君, 孔佩慧. 日光uv诱导人体外，重建皮肤模型的生物学变化：UVA/uvb均衡光防护的，重要性[J]. 中华皮肤科杂志, 2015(9):673-674.

[2]张玲. 紫外线的危害及防护[J]. 技术物理教学, 2005, 13(1):47-48.

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本文数据更新于2019年12月27日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

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封面设计：阿程

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