生理性涨乳，正确疏通手法知多少？

【朱老师小课堂】第五讲...





在宝妈涨乳时，很多人会从乳房根部开始推挤按摩，其实这个是非常错误的做法。因为涨奶硬块时，乳头是很难出奶水的，此时用力从根部推挤，一定会产生更大强度，的水肿，乳汁就更难出来了，宝妈也会感受到剧烈的疼痛，比生宝宝时还，痛真的毫不夸张！不仅如此，还可能导致宝妈乳腺管，损伤，炎症发烧等情况，因此，掌握正确的疏通，手法非常重要。

朱怡，催乳师之家特邀专家。IBCLC国际泌乳顾问（全国仅300位左右），师从Barbara harper成为全球，温柔分娩教育，通过国际母乳会，哺乳互助指导课程，认证高级催乳师、催乳师讲师，中华育婴协会会员、母乳喂养与催乳协会理事。

乳晕相对整个乳房来说，是乳腺和腺泡没，那么丰富的一个位置，宝妈可以从乳晕开始，以轻轻点按的方式，逐步按揉乳晕的一圈，注意不要在乳房上摩擦。按揉的同时，轻轻的向乳头方向推挤，动作要轻柔，这个时候就能看到有乳汁缓缓地流出来。

按这个方式按揉，完整圈乳晕后，乳晕部分已经开始变软了，此时可以用同样的方式，继续按揉乳晕后面硬块部分。

等整个乳晕附近都，变软之后，宝妈再做一下反向按压，可以帮助消除乳房肿胀。

具体操作方式如下：

1、宝妈可以采取舒适，平躺的姿势，重力的作用会让水分，缓慢回流；

2、用手指轻柔、平稳的压在，乳晕和乳头底部，并缓缓朝乳房根部按压，注意力道要适当，以宝妈能接受的力度为宜；

3、根据乳房的肿胀硬度，来调整压力大小，并改变手指的方向，逐步按压整个乳房，原则仍是不能引起，太大疼痛。觉得本期文章，干货满满，那就转发给好友吧！

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