湖北公布高考时间！看时间就知道：自律的孩子已经“赢”了

科学家长观，孩子改变看得见！...






今天，湖北省公布高考时间后，一位老师写了这样一封信……

今天早上，一则“重磅”教育新闻让不少人，都心中一颤——湖北公布了2020年，高考时间安排。高考推迟一个月举行，定在7月7日至7月8日。

7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。

7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

全省普通高中毕业年级（含中职学校和，技工学校的毕业年级）学生5月6日统一开学；初三年级开学时间，经各市（州）科学评估确定报省备案后，由市（州）发布。其他学段和年级开学时间，根据疫情防控情况综合研判，另行发布。

湖北高考和之前教育部公布的2020年7月7日至7月8日，的全国统一高考时间同步进行。高考并没有因为今年的特殊情况就让湖北的高三，学子多些时间喘口气，5月才开学的他们同样要在和其他，地方同学相同的时间点交出属于他们的高考成绩，为自己十几年的学习之路，树上一座里程碑。

相信此刻，看到高考时间安排的，考生们也一定心情各异。

此前努力学习的那些同学，或许会有少许惋惜，为什么不再多几天时间，让自己把知识巩固，得更牢固些？但他们心里也，一定是踏实的，因为按部就班地按照自己的学习，计划走下去，高考于他们而言也不过，是一段不会后悔的经历，他们相信自己未来可期；但一定也有部分考生，内心是慌乱的：在家学习的时间里，自己整日与手机、电脑为伍，浑浑噩噩之中就错过了2个多月最，宝贵的复习时间，如今追悔莫及。

看时间就知道：自律的孩子已经“赢”了。

仔细想想，心情陈杂的仅仅，应该是高三、初三的考生吗？恐怕不是，而是我们每一位同学。

有些同学还没有返校复学或者，刚刚回到学校，暑假的放假时间安排就，已经下来了。江苏南京中小学7月18日，放暑假；四川成都小学生7月8日，放暑假，中学生7月16日放暑假；四川攀枝花小学、初中7月9日放暑假，高中生为7月15日……这个学期的学习时间很紧，2个月的居家学习效果，也将会在复课后体现，同学，你做好迎接成绩波动的，准备了吗？疫情期间，有同学找我聊天，说自己完全学不下去，每天呆在卧室里，手不自觉地就往手机上伸。

我问他，这段时间，不同的学习状态可能会给同，一个班级的同学造成很大的成绩差异，难道你就不着急吗？

他不太在乎，说：“我又不是毕业班的，‘浪’2个月应该没问题吧？”

同学，你这么说，这是因为你还不知道2个月中，学习的坚持与否，究竟意味着什么。

有这样一对姐妹花，两个人每天都在“比拼”着学，即使是寒、暑假也能学习至少7、8个小时。别的同学都在，放松的2个月时间里，她俩能够预习完下学期，整本的教材，完成《教材全解》中的练习题，并且保证每次自测都在，80分以上。

她们就是双双以700多分，考入清华大学的双胞胎姐妹花焦宇晨、焦宇晓。

所以，2个月的时间你真的不知道你的，同学会努力成什么样，他们又会把你落得多远。开学后，你面对的依旧是同班同学，的面孔，但在成绩上，你面对的，又或许已经不再是，2个月前的那些“对手”。

一张照片，在疫情期间感动了很多人。照片里，武汉方舱医院的，一张病床前，一个男孩戴着口罩正趴，在桌子上奋笔疾书——男孩叫杨一帆，他在备战高考，他说，“我要充分利用这，有限的时间，进行最后的冲刺，不能掉队。”

即使在病房里，杨同学依旧每天都把，自己时间安排得很紧凑，一般上午两门，下午两门，晚上两门，主要进行复习巩固，然后做一些习题。

像杨一帆(杨一帆)一样的，同学还有很多。他们或许是方舱医院里“你们跳广场舞，我自读书”的高三女生黄玉婷；或许是为了联网打印资料，找遍方舱医院里的打印机的齐澜；或许是每天从早上6点40分到晚上11点50分一直在，坚持学习的高二学生朱政。

2个月，自律的孩子在向前狂奔。同学，我希望你也问问自己，究竟在这2个月中收获，了什么？

你可能会怪我危言耸听。“为什么你一直在强调自律？不自律就会带来成绩，的波动和下滑，你是不是在吓我？”

其实不是的，因为要知道学习从来，都是一件具有连贯性的事情。

1 学习连贯性让知识的，内在图谱发挥价值，起到1+1>2的效果

“一段时间因为手足口病学校停，了课，我和同学都在家休息，复课后，明显感觉我们这些因为生病而终止，学习的同学在进度上明显不如那些没有生病、继续做作业、复习的同学。”这是之前班上一位同学和，我说的。

为什么会这样？他说，自己发现自己的精力都花费在了，回忆之前的知识，对于新知识感觉一知半解。

这种现象并不奇怪。一方面，人的记忆，遵循艾宾浩斯遗忘曲线，对于知识、信息会有一个遗忘过程，那些没生病的孩子具有对知识，的反复记忆过程，而中断学习的孩子，则缺乏这个过程，导致对知识没有印象。

人们对新知的学习是建立在，已有知识的迁移、理解之上，旧知的缺失必然导致对新知，的认知不足和迁移能力的弱化。

2 学习也是一种习惯，中断时间太长必然会滋生惰性学习和任何长线进行的事情一样，都需要行动者的坚持。学习也是一种习惯。

伦敦大学学院的研究表明，行为必须不间断的，重复才能变成习惯，平均而言，全部参与者需要66天的，时间才能形成这些习惯，有些人的时间更长，甚至要到第254天。对于习惯的保持，研究发现间或缺个一天半天并没有，太大影响，但间断时间必须短暂。如果让参与者停上，一个一个星期，自动化效果就会大打折扣。

也就是说，我们如果有了，持续一段时间的中止，就很可能会产生不，想坚持学习行为的想法。

在家学习的时间已经过了2个月，无论接下来复课安排如何，老师都希望真心的给，各位同学、家长一些建议，帮助大家学会自律学习。

1 放下手机，给自己定一个小目标

为什么很难做到自觉学习？这是因为很多同学并，不知道自己为什么要学。

我问过一个同学，你知道自己为什么要努力，学习吗？他和我说，因为我爸爸妈妈希望我，成绩好，希望我考个好大学，希望我找份好工作呗。

但全程，这位同学都没有说过，自己想要通过学习获得什么。这样的同学并不在少数。学习仿佛是老师和家长，硬塞给孩子们的一项任务，没有对学习的认同感孩子又怎，会专注努力呢？

所以，不妨给自己找到一个坚持，学习的理由。这或许是觉得，哪个学科很有意思，或许想要达到一个小，目标后给自己一些奖励，或许是自己有一个，心心念念的理想学校。

有了朝着目标前进的动力，才能对抗手机，游戏的吸引力。

2 做好时间规划，获得打卡的幸福感

我们常说习惯养成，自律也是需要养成的。

对于一件事，你今天做、明天做、后天还做，这就是养成习惯了。自律也是如此，你只有今天花时间在，学习上了，明天才肯在学习上花时间。

这就涉及到时间规划问题，合理的时间规划能够让你学习，起来不那么累，甚至成就感满满。

不妨这样做：

①制定事件列表

这里说的事件列表并不是只笼统写一下，今天做数学试卷，而是确切的定好，写哪一张试卷，是模拟一还是模拟二。

②排优先次序

也就是大家所熟悉的时间管理法则，区分好四类事，把时间用在刀刃上：

重要且紧急，比如现在做了，一道数学题目，错了需要订正，那就是重要且紧急的事，需要马上做。

重要不紧急，比如孩子想把最近学的，一章新知识(新知识)总结下，做成思维导图，这个就不需要立马就做，明天做依然可以。

紧急不重要，比如妈妈晚上做菜，酱油用完了，需要你去买，那对于正在学习的你来说就是紧急，不重要的事，延后再做。

不紧急不重要，这类相信大家也能区分，不做就行。

③排时间

比如晚上7点到8点写语文作业，8点到9点写数学作业，确定到每个时间点。

另外需要注意两点，

第一，排时间过程中只需要，把50%的时间计划好就行，因为实际情况下不可能所有时间都，能利用上，并且都是有效的，所以还不如预留点，备用时间。而在规定的时间内，就该做什么就做什么。

第二，遵循生物钟并调整不合理，的地方。对于像初三高三这些要准备升学，考试的学生来说，最好按照中高考考试科，目的时间来排准备学习。

比如高三复习，很多学生习惯把，学习高潮放在深更半夜。其实这样是不行的，因为正式考试又不是晚上。

④确认完成时间

严格按照时间节点执行任务，如果上一项没完成，停止，继续下一场，然后把每项任务，的完成时间记录下来。

⑤每日检查完成情况

是不是真的完成了这个任务，完成的怎么样，对于没有完成的任务，总结分析原因，并不断优化自己的计划。

⑥奖赏自己

当事情都完成了，可以给自己一些合理奖励，比如吃点好吃的，或者听音乐放松一会，总之可以找一个适合，自己的放松方式。有紧有松，下一次才更有，动力做得更好。

是不是看起来像“做任务”一样？相信我，当你坚持几天后，看着记事本上密密麻麻，的完成事项，你会很有成就感的。

自律不是一朝一夕养成的，它同样需要培养。对于家长们来说，这几件小事对孩子养成自律学习的习惯来说很有帮助

1  建立规则下的自我管理 ，适当借助“他律”

在同学还不能很，好的约束的时候，家长不妨和孩子一起，建立一些规则。父母在规则制定时，给予孩子一定的自我，规划空间，让孩子选择更加愿意，遵守的规划和安排。

比如：规定同学需要一天内，完成语文和英语作业，但这些是要，和孩子商量过后，一起制定的。通过建立规则，帮助孩子形成规律的作息，清晰合理地管理时间，管理行为，提升效率。

2  养成延迟满足的习惯  

不要总在第一时间，满足孩子的愿望，尝试着“等一等”。比如，如果孩子在商场里看到了一个，中意的玩具，非常喜欢，提出让我们买给他，作为父母当时不，一定马上答应他，而是可以适时的，和孩子提出要求，这些要求可以是孩子需要，改进的地方和需要学习的方面。

等孩子通过一个阶段达到了，以上的要求，再作为礼物送给孩子。这样的做法不仅可以帮助孩子知道只有付出，才有收获的道理，而且也让他们真正，的学到了东西，改变了以往的不良习惯。

3   及时的夸奖与奖励 

夸奖比批评和强迫，的效果要见效得多。作为家长，对于孩子每一点细微，的进步，每一个小小的闪光点，都要加以关注，及时夸奖和鼓励，让孩子对自己的自律产生，成就感和自信心，让孩子在激励中进步，和成长。

4  家长榜样性作用 

家长自身的行为方式对孩子的，榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中，坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的，模范作用。

家长的行为是孩子模仿，的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样，的行为风格。

各位同学、家长，从今天起，尝试让自己、让孩子将学习坚持下去吧。
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