你知道说“不”有多难吗？

不要指望在生命攸关之时，我们自然会说“不”...

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash.

作者：Helen，财富五百强人才发展专家，康奈尔大学人力资源硕士，人生教练，关注女性成长，Fortune School主创。本文来自：FortuneSchool2016（ID：Fortune_School）。

朋友 Nancy 写在前面：

4 月 9 日开始刷爆全网的“高管性侵养女案”，4 月 11 日的热搜，北大“被精神控制”的女生包丽去世，无一不令人悲愤至极。性侵事件频频被，爆出的今天，家有女儿的妈妈们，忧心忡忡：我们究竟该如何，保护孩子不受侵犯？

有一位心理学家说：被精神虐待者，若想保护自己，不遭受精神虐待，一定要学会正确，的表达自己。

而懂得正确表达，自己的前提是，我们懂得信任自己的，身体和心理感受，在感受到侵犯的第一时间，坚定地，迅速地，表达拒绝和不满。

在网上看到这样一个故事：

有一位性瘾患者，在电梯里碰到一个长，得很乖巧文静的女孩。

他一边说“你脸上有个饭粒”，一边伸手去摸女孩的脸，身体顺势紧紧靠过去。按照他以往每一次的经验，乖巧的女孩被骚扰时，都不敢吭声，就算反抗，也是用身体去抵抗，但那更能激发他的兽欲。

没想到，这个女孩在他想要靠近时，就昂起头，愤怒地表示反抗，中气十足地吼了一句：滚！

他一秒破功，吓得当场石化。

这令我想起胆怯的自己，高中时遇到同校不认识，的男生搭讪，任由着对方勾肩搭背，走了一路，心里各种恶心反胃小心，躲闪却不敢大吼一声：你 TM 把手拿开！

我们也容易淡忘，2 年前的这会儿，同样是清明节，高岩事件被翻出。重发 Helen 这篇文章，愿我们依然记得二十多年，前因性侵自杀的高岩，也因为 Helen 探索自己捍卫权利、遵从感受、勇敢说不的经历，非常值得我们再次深思。

希望伤害到来之前，我们练就了拒绝的勇气。

清明，一件二十年前的旧事，被翻出。高岩，芳魂消逝得轻如烟雨，当我在她入学十年后，走进燕园时，关于往事的一丝一毫都，未曾听闻。芳华已逝，遗憾流转了二十年，终于在这一年化作，愤怒喷薄而出。

看着挚友父母的回忆，我觉得她离我那么远，却又那么相熟。她和我，和许多北大女生一样，带着荣耀光芒从朴实，的南门走上树荫葱郁的五四路，然后被热心的师兄师姐带到一栋栋，充满故事的宿舍楼，开始那令多少人，羡慕的燕园求学生涯。我们都一样，努力上进、尊敬师长、礼待同窗、憧憬着学有所成，以知识安身立命，一生幸福满足。

然而她如此不幸，在花季就凋零。她满腹诗书，古今名家带她，赞美自然探寻人心，字字珠玑，却并没有一句“你 TM 给我滚蛋！”

我为她感到悲伤，诗书才情在她的境遇，中如此无力，我多么希望她当时，能如骂街泼妇一般，反身给那位伤害她的，无赖一记耳光，骂出一句诗书里从来没有的，粗鄙句子，从此让龌龊之，人不敢轻举妄动。

我为我们感到悲伤，所有教育，学校的、家庭的、社会的，都没有教会我们如何说“不”，相反，整个系统都在不断强化“听话”、“顺从”、“温良恭俭让”。

高岩不幸，不自知走进人渣的陷阱，而我和其他许许多多如今看起来生活无虞，的女性只是侥幸，没有在懵懂不经事，时遇上人渣，否则，我的境遇并不会，比高岩好上几分。来美国的第一个月，我看到一个心理，测试的广告。校内的，安全；有偿的，划算。于是我去了。

走进小屋子，一个女生给我，一张知情同意书，同时让我把手机，放进储物筐。我照做。她突然又反身回来，让我把手机解锁再放，进储物筐。我心中闪过一丝疑惑，但是并没有在意，依然照做。

5 分钟后，女生带着我的手机回来，同时给了我一份问卷。看到第一句话我就惊呆了，“这个测试是为了测试人们面对陌生人不合理，要求时的反应，如果你刚才同意，了解锁手机，请回答以下问题”。

我迅速做完问卷，拿上 5 美金的报酬，心里没有一丝赚到，了的愉悦，反而满是“陷进圈套”的困惑：为什么我会毫不怀疑地就把手机解锁，后交给了陌生人？答案让我不寒而栗：因为我不愿意说“不”。

即便是对陌生人，即便是对一个完全不，合理的要求，我几乎出于本能地服从，甚至都不愿意提出，任何质疑，因为我认为在学校，里是安全的。上个月我的，一门专业课期中考试，两周后老师发回批改后，的考卷，他说有一道题，班上一大半同学没有答对，所以他决定把那道题取消，不算分。我拿到试卷一看，那道题我答对了。当时我只是笑笑，这老师也太宽松了。

一周后和朋友聚会，一个在商学院的朋友说，她们也刚考完一门，期中考试，题目太难，导致很多人分数极差。学生找老师抱怨，认为题目出得不合理。老师也乐于纳言，主动提出一个分数修改，方案，能让大部分人获得提高分数，的第二次机会。没有想到，方案一提出来，台下唰唰举起十几只手，学生站起来就说修改，方案不公平，对第一次就得高分，的同学来说反而是惩罚。老师进退两难，最后几经商量，总算是达成了一致。

听到这个故事，我又惊呆了，原来可以这样直接，推翻老师的吗？那我也完全应该为我答对的那，道题站起来反对啊！为什么我明明答对了题，反而不能得分？为什么没答对题的同学，反而得到了老师的照顾？

最后我还是没有说什么，因为从心底里，我并没有直面老师，说“你这样不公平”的勇气。上周，学院把秋季学期的，课表公布了出来，大家兴致高昂地开始，准备选课。突然我发现，往年在秋季学期都会，安排的“雇佣与劳动法”居然没有了！这门课是必修，往年在春季和，秋季学期都会安排，由不同的老师教授，学生根据自己的，需求来自由选择。

我今年春季学期课太多，便决定等到秋季学期，再上这门课。然而学院居然没有任何，提前通知，就决定不开课了！这直接影响到我，的毕业计划，如果不能按原定计划，在秋季学期上完课，我就要为了这一门课多，读一个学期，时间和金钱代价都，极其重大！

我一腔悲愤，却无力回天，学院已经决定，还能怎么样？大多数同学都打算两年，毕业，这样的安排对，他们来说并没有影响。算了吧，那就多读一学期，好好利用在这里，的学习机会。

郁闷之时，我看到一个美国同学在，班级群里发问：“为什么院里下学期不开劳动法，的课？？！！” 大家纷纷留言表示愤慨，一起商量应该找，谁去反映问题。我这才意识到，原来，还是可以去争取的啊。

群情激愤，我也终于知道该说不的，时候就要说。我写邮件给负责，劳动法部门的教授，告诉她院里的，这个决定太突然，没有给学生提前，准备的时间，影响我的毕业计划，带来一系列重大问题。同时也写邮件给我，的学术导师，告诉她这件事情和我已经，采取的行动，寻求她的建议。我还找了几个有相同毕业，计划的同学，请她们一起写邮件给院里，表达反对意见。

我的学术导师马上就回信：“你不跟我说的话，我都不知道有这样的安排。你做的非常对，院里要么给你们，安排替代的课，要么重新考虑加开劳动法。我们一起等等院里的回复，随时沟通。”

两天后我收到劳动法，部门教授的邮件，同意我选择本科生的，劳动法课程，院里会帮助我手动选课。回到班级群里，还有同学直接找了去年，开课的教授，问他为什么今年取消课程。教授说因为去年选课的，人太少，想着今年也没多少人。不过如果选课的人多的话，他会再跟院里，商量如何调整课程安排。

我终于松了一口气，几天前看起来毫无转机，的定局，原来是因为院里不知道今年学生的选课计划和毕业，安排和上一届如此不同，我们只需要清晰地，陈述诉求，就足以帮助双方找到，解决问题的方案。这一系列事情里，我清楚地感受到内心，对于说“不”的抗拒。这种抗拒如此强大，大到我甚至都不认为说“不”是一个可行的选择。我可以忍受，我可以调侃，我可以事后懊悔，我也可以在人后咒骂，但是我不能在，事情发生的当时，对着当事人直接说“不”。

这，非常可怕。我只能庆幸，这一生，还没有遇到有心加，害于我的人。而高岩遇到了。

这不是对高岩的苛责，这是对所有还，活在这世上的我们，最强的警醒。

不要指望在生命攸关之时，我们自然会说“不”。

今天我能把解锁，的手机交给陌生人，连问都不问一句，明天我就可能把身家性命，都交出去。

今天我能忍受老师出于“公平”考虑而导致的“不公平”，连举手反对都不敢，明天我就可能会，忍受更多的侵害。

今天我能接受学院，考虑欠周的决定，连表达正当需求的，邮件都不愿意发，明天我就可能成为制度，系统的受害者。

不要说小女子应该，温良恭俭让，谦谦君子，用涉大川。但当江湖狰狞险恶，他人侵害了我还举起“美德”的挡箭牌，对不起，我宁愿撕碎那些关于，淑女贤妻的面具，大吼一声“你 TM 给我滚蛋！”

不要说什么拒绝会破坏，关系，伤害最亲近的人。放心吧，真正爱我的人，会尊重我；真正自爱的人，会希望听到真实的反馈。

不要说什么远离垃圾人，避免冲突才能保全自己。在道德灰色地带肆无忌惮，的人，最擅长的事情就是，欺软怕硬。及早说“不”，才能及早斩断龌龊之念。

不要说什么中国和，美国社会文化不同，在中国说“不”会寸步难行。中国之大，我不信没有地方容得下，正当意见的表达，不信所有的人都秉承三从四德，而无法接纳一个“不”字。

什么时候说“不”？永远永远，尊重自己的感受。疑惑了，震惊了，不舒服，不公平，身体上的，心理上的，不管三七二十一，先说“等一等”，再问“为什么”，最后做判断“不”或“好”。

这门必修课，高岩用生命完成了，太惨痛。我正在上这门课，每时每刻都感觉到和旧我，的冲突，一点都不轻松。

对于我的孩子，我绝不把“听话”作为教育目标，他永远永远应当在，需要的时候反对我，甚至跳起脚来和我争论。

我知道，他只有在家跟我会说“不”，被其他孩子欺负的时候，才会说“不”，在幼儿园被老师虐待，的时候才会说“不”，在遇到陌生人的，诱惑时才会说“不”。

他只有把说“不”完全视作他的正当权利，和吃饭、睡觉、上学一样的权利，他才会避免陷入和我、和高岩一样的困境 — 明明自己是受害者，却不敢说“不”。越来越多这样的孩子，成长起来，龌龊之人才不敢轻举妄动，才不敢大肆利用人心之善，才不敢用道德标准，绑架他人行一己之便。

愿高岩芳魂安息，当年你没有说出的“不”，现在我们说出来。你读到的只是冰山一角，看经典热文，点击菜单。

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