十巧敲打上手法—随时都可以做的养身操

俗话说：“十指连心。”每个手指都相对应不同的器官，如大拇指——大脑、肺；食指——肠胃；中指——心脏；无名指—...



俗话说：“十指连心。”每个手指都相对应不同的器官，如大拇指——大脑、肺；食指——肠胃；中指——心脏；无名指——肝脏；小拇指——肾脏。十巧敲打法通过敲打手指及手掌上的穴位刺激人体器官，有预防感冒、缓解腰背疼痛、防治便秘等功能。另外，她指出，在练习后揉揉手指头效果会更好。

“巧是敲的谐音，其实就是手部10个不同位置的敲打，每巧36下以上。”卫老师介绍了十巧敲打手上法的10个动作。
食指巧

两手并拢，食指外侧与大拇指互相敲打。该动作促进肠胃蠕动。
小指巧

翻手掌，小拇指外侧与小鱼际肌（小拇指根到手腕的肌肉叫小鱼际肌）互相敲打。该动作保护泌尿生殖系统。
掌根巧

两手掌心相对，小鱼际肌、掌根和大鱼际肌（大拇指根部，伸开手掌时明显突起的肌肉叫大鱼际肌）相互敲打，可锻炼心肺、促进血液循环、增强体质、防治感冒。
指尖巧

双手指尖相对敲打。该动作刺激十指的穴位，能去心火，防晕厥和休克。
交叉巧

四指交叉，指根部敲打。该动作缓解颈部背脊疼痛。
虎口巧

双手虎口处相互敲打。经常刺激虎口处的合谷穴，促进消化，提高免疫功能，还能祛除面头部的疼痛。
左劳宫巧

左手张开，右手握拳，用拳面击打左手劳宫穴。常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。
右劳宫巧

与第7巧类似，右手张开，左手握拳，用拳面击打右手劳宫穴。
掌背巧

两手背靠背相互拍打，有助缓解腰背疼痛。
屈指巧

四指弯曲握拳状，四指中指节相互敲打，刺激内间神经。

    关注 亚腾瑾秀