今天惊蛰丨净想美事，喜形于色！

书到用时方恨少。

整个疫情期间我们听到最正能量的一个词就是“免疫力”。它比较接近我们老祖宗，说的“正气存内，邪不可干”里“正气”二字，正气远远超过了我们常，说的“阳气”的范畴。它包括健康的脏腑，充盈的气血，通畅的经脉。

“正气”等同于我们常说的自愈力：自我防御、自我修复、自我复原的能力。

养生如同攒钱，日积月累必有大效。消耗是一样的啊，日积月累总会出现那根，压垮骆驼的稻草！

惊蛰是个重要的节气：蛰，蛰伏、潜伏，指昆虫冬眠；惊，春雷一声响惊醒了，地下冬眠的昆虫。

也就是说，从现在起地下冬眠的昆虫，都会爬出来了。这些爬出来的昆虫肯定不是被“春雷”吓醒了，而是感受到“蛰伏在地下的阳气”向上升发的有力了！

人在自然中，惊蛰是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍。

春应肝主筋，人体的筋也惊蛰时，完全舒张，心脏、血管内膜都属于筋的范畴，那么有心脑血管问题的，艾友都会开始缓解；颈肩腰腿关节痛也会缓解。

小儿长个也从惊蛰开始，慢慢进入快车道。

“小动起于惊蛰，大动须过春分”，中医认为“动能生阳，也能耗阳”。这时最适合“广步于庭，被发缓形，以使志生”--散开头发，解开衣带，使自己在没有束缚，的很轻松的状态下，在庭院里大步走着，心情愉悦，想到今年的打算，豪情万丈.....

当然上面说的是古人！我们也可以找，一个安静的地方，或者在家里的阳台上，或走，或站，很认真的十指梳头，敲打腋窝，干洗脸搓眼睛，颠脚搓后腰....想着疫情后的各种美事.....

这时一定要喜形于色！你会感到后腰、脊柱的热流升上来了。

“冬三月，此谓闭藏.....使志若伏若匿，若有私意，若已有得.....”那种藏着掖着的状态。

“春三月，此谓发陈”你只有净想美事，喜形于色，豪情万丈，你才能把冬三月聚积的郁闷，之气宣泄出来---让你身体的经脉通畅，脏腑的蠕动、气血的循环畅快起来，跟自然界的“春”相应！中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季时序的变化。

春生，生什么？

当然是生发“脏腑的阳气”。

惊蛰一定不要熬夜！因为，气血在晚上11点到，第二天3点流注于胆、肝，进行胆汁和，肝血的新陈代谢；而肝胆是人体阳气能量，的始发，带动其它脏器阳气的生发。

要让肝胆之气生发有力，就要保证肝胆经的通畅，我们可以顺着肝胆经，的走向，慢慢按揉，探查有无瘀堵疼痛点，如果有，一定要随时随地按揉、敲打将其消除。

惊蛰之后，人体经脉完全舒张，所以要很认真的做：十指梳头，推腹，敲打腋窝，敲打大腿内（外）侧段，颠脚、搓脚底板....

这些动作的做法，在我2月4号立春的文章，里都有。春天肝胆生发力度太过或不及都不利于，身体整体的健康，我们要认识3个穴位，平时多按一按，敲打敲打，可以起到双向调节，肝胆生发的力度。1，章门穴属肝经，也是脾的募穴；八会穴之脏会；又是肝经、胆经的交会穴。章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。2，阳陵泉属胆经，也是胆经的合穴，八会穴之筋会，有专解肝胆之郁的功效；多按揉也可以助力全身，筋的舒张。

3，曲池穴属大肠经，也是大肠经之合穴，肺与大肠相表里，拍打肘窝可以去肺火，实际上敲打曲池穴同样可以去肺火，早上3-5点醒的人就，需要敲打曲池穴。风为春的主气，很多人春天来了，会皮肤瘙痒，那么按揉或者敲打曲池，穴也有很好的预防作用。

阳明燥金克肝木，曲池穴同样清心、肝之火，所以敲打曲池穴还有，降血压、止咳、通便的作用。从雨水开始，外湿明显增加，很多艾友这时也会有身体，湿重的反应：头身困重、四肢酸楚等，那么这时我们就要通过，增加脾脏的功能，加快运化痰湿的能力。

健脾我还是推荐艾灸，因为简单直接有效！

健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾经上的穴位都有，健脾的功能，只是着重点不同。

1，前面说的小儿在惊蛰后，慢慢进入了生长的快车道，我们可以通过艾灸身柱穴、肚脐，来帮助小孩健脾胃、长高个。

上次一个艾友问，什么年龄叫小儿？我只能说：18岁之前用身柱，穴都不错！18岁之后改用大椎穴了。

2，成年人保健灸：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴各20分钟，根据自身情况，艾灸1-2天休一天。这是4个主穴，如果我们有时间，也根据自身需要，也可以每天加一个，辅助穴位“曲池穴、章门穴、阳陵泉、足三里、三阴交、太冲穴、太白穴”等。

春的气息越来越浓了，再过一段时间就要春游，踏青了；多室外活动，令身心放松，净想美事，喜形于色与自然发陈相合。

点“在看”后，起来十指梳头了！

    关注 学艾灸