鞍山人注意！今天出门别嘚瑟了！17：33分将……这动作一定要做！
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今日天气↓↓↓
微风、阳光、蓝天
对于昨天这么好的天气
小编想即兴赋诗一首
可是想了半天
还是打消了这个念头
还和各位亲说点正事吧
最近这两周
咱鞍山的天气
总是爱闹点小情绪
忽然过一天春天
又忽然过一天冬天
这不刚变暖两天
今天冷空气又要发力了
四五级北风
最低气温-6℃
最高气温2℃
如果出门
可别像昨天那么嘚瑟了
小编现在要发布一条重要提醒
就是今天一定要吃韭菜
因为今天17时33分惊蛰
3
月
5
日
周日
《千金方》“是月（惊蛰、春分节气），宜食韭，大宜人心”，即便平日要少吃韭菜的热性体质也可以适量吃些，补养心气。因韭菜辛温，辛能散邪、疏肝、益肾阳，发散肾中潜藏的邪气。肾阳旺，心肾交通，所以大益人心。同时韭菜的纤维也能帮助清扫肠胃。
惊蛰的养生
抓住这一年的复活之时
养生之效果甚佳
养生之效果甚佳
惊蛰节气宜多吃的蔬菜
韭菜韭菜是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能。
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食。
尤其是韭菜，是惊蛰时期的“天菜”啊，你可以这么吃：
惊蛰养生：生活起居
穿衣 要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。
饮食 应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
起居 应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上11点前睡觉，早上 5-7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。
惊蛰养生：养肝养肾
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。
养肝招数
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
4、眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
养肾招数
踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。
总之今天惊蛰
小编要多吃韭菜
万物复苏
中国真正的“复活节”
您准备好了吗
另外小编要告诉喜欢猫的伙伴们
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来源：北方晨报（ID：bfcb8806666）综合半岛晨报
华商晨报、最爱大北京
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今天打算和小编一样吃韭菜的点ZAN↓↓↓
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