教你四妙招，击败瞌睡虫！

春困来了怎么办，四招教你击败瞌睡虫春季时节，许多人都想要多睡觉。早上太阳晒屁股了还爬不起来。有人认为是睡眠...





春困来了怎么办，四招教你击败瞌睡虫

春季时节，许多人都想要多睡觉。早上太阳晒屁股了还爬不起来。有人认为是睡眠不足导致的，也有人认为是“春困”的原因。那么，春季老想睡觉是怎么回事？究竟是什么原因引起的？如何才能击败瞌睡虫呢？



大多数春困是正常现象

很多人总是不把春季老想睡觉这种小毛病放在心上，认为这是春天的正常表现。专家指出，大多数情况下春季犯困属于正常生理现象，但有些时候却是一些危险疾病的征兆。

有些春困或是疾病信号

原来有一些基础疾病的患者要特别注意了，春困可能是旧病复发的前兆。如精神病发作前所出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏都有春天老想睡觉等表现。此外，高血压患者在春天出现老想睡觉、哈欠频频，则很可能是中风的先兆。



教你四妙招，击败瞌睡虫

解困第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根据人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

解困第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

解困第三招：在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。另外可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。

解困第四招：春天可以多吃点韭菜。春季的韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。

春困袭来时，很多人在中午和下午经常犯困，这对于司机来说，是一件很让人头疼且危险的事情。

调节饮食防春困：

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。



对于春季犯困，首先是要认清是正常亦或是病理情况，再按照小编介绍的方法一举击溃之，容易犯困的你不妨试试。来源百度文库

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