倪妮拎着高跟鞋下班？解密女人与高跟鞋的“爱恨情仇”

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那个穿高跟鞋的美丽女人

美丽的考验不论是干练的职场女性装束，还是娇艳的女明星红毯造型，高跟鞋似乎早已成为了美丽女人的标配，但是，由于它极不合理的构造，长期穿高跟鞋行走会对人体产生极大的危害。对足部的危害

当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。

对踝关节和膝关节的危害

穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。对腰椎的危害

穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。

但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。双脚美丽，健康也要美丽身形的美丽，似乎无法和健康同存。怎么才能最大限度地减少高跟鞋对身体的危害呢？看看小编这里，一套健康舒缓的放松套路送给大家！浴足

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。扳足

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。摩脚

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴、太冲穴或太溪穴。抬脚

每天将双脚跷起２～３次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。

部分资料来源于百度百科与知乎

编辑：王嘉铭

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