喝酒伤肝？小酌怡情？一天喝多少酒才不会对身体有害？

 

你喜欢喝酒吗

相信很多朋友

在生活中都能接触到酒

不管是同学聚会

还是亲友相聚

酒似乎和人们的生活关系很大



喝酒的量多少比较合适？

怎么喝酒才不伤肝？


一起来看看吧！

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一天喝多少酒会伤身？





1.长期喝啤酒可以造成严重的酒精依赖，不仅会给患者带来胃溃疡肝硬化心血管病酒精中毒癫痫发作等一大堆生理疾病，还会带来无法自控的精神障碍：情绪抑郁焦虑容易激怒睡眠障碍，严重的还会出现幻觉妄想意识错乱及人格改变

2.世界卫生组织国际协作研究指出：为了预防酒依赖的发生，男性每天饮酒不得超过2瓶啤酒或1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒此外，不论什么性别每周至少应有三天滴酒不沾

2.最重要的是控制饮酒90% 95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60200毫克酒精，需要310个小时后体内才能清除掉所有的酒精

经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮

饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度女性比男性更易受到损害饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量，可引起肝损害;饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(就可引起肝损害尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异

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怎么喝酒才能降低

对身体的危害？





1.选择低度酒

通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒

2.白酒和黄酒温着喝伤害更小

在烫热过程中，甲醇醛醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害

3.饮用过程中多喝水

在喝酒前，很多人会吃解酒药但是解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水

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这些食物解酒护肝

你知道吗？





1.猕猴桃

猕猴桃微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了而且解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾

2.葛根

葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，可以抑制人体对酒精的吸收，减少乙醇对大脑的伤害，还有透疹解热的功效，能够很好的缓解酒后引起的胃中灼热感，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素，缓解酒后第二天的不适，是天然的肝脏酒精代谢增强剂

3.藕

中医认为，藕的性味甘平涩，有解渴解酒的功效

4.醋和白糖

一般醉酒可用4050毫升食醋，加入1020克白糖和少量开水，使白糖溶解后，一次饮服，可迅速解酒，中毒严重者灌服

温馨提示

小酌虽然怡情

但千万不要贪杯哦！