四季养生秋季润肺 莫忘养肝
不少人看到秋季萧瑟之景,心情就会惆怅悲哀究其原因,除了触景生情之外,也与秋季肺经当令,肺经经气过旺而克肝,导致肝胆虚弱有关
而肺经经气过旺,会克肝经经气肝胆虚弱,除了会出现情绪低落外,中年人会有鱼尾纹鬓角变白;有肝病的患者肝郁加重,血液粘稠,胆汁凝结而口苦,右胁下隐痛,经常叹息,面色皮肤泛黄,眼生云翳等根据顺四时的养生原则,以及人体阴阳消长变化的规律,秋季要收敛过旺的肺经经气,调补肝经经气,使各经经气保持相对平衡,从而保证身心健康
秋季北方气候转凉干燥是自然规律,一般情况下是在人体可以承受的范围之内在特殊情况下,气候可能过凉过燥,或者因个人体质因素而使肺经经气过旺,都可能出现不适甚或病变这时候要根据个人的实际情况,适时适当泄肺润燥,补酸养肝,使人体阳气按照自然规律而处于收的状态,从而保持身体健康在饮食方面,要多吃味酸的食物,如广柑山楂醋等因为酸味主入肝,食酸既可收敛肺气,也可补肝气少吃辛辣的食物,如葱姜蒜烈性酒以及油炸油腻之物,以避免发散太过白萝卜大白菜冬瓜莲藕白梨等蔬菜水果,可收敛肺气,养阴润燥;银耳豆腐百合蜂蜜糯米粳米豆芽等有润肺作用,宜常吃秋季食粥,能和胃补脾润肺燥,如在粥中加入梨胡萝卜芝麻百合等食物,效果更好对于有肝病的患者来说,煮粥时加入五味子,既能敛肺养肝,又有降转氨酶的作用肺气过旺肝气受损而出现情绪低落时,还可以通过艾灸,按摩肝经胆经的一些穴位,以增强肝经经气,保持身心健康
作者:河南省中医院 主任医师 李鲜
通讯员:廉万营
编辑:熊恕 于家兴
审校:谢涛
核发:万洪新
图片:本文部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除
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