【食尚微分享】get到这些就可以跟拖延说拜拜了

拖延几乎成为现代人的通病，“先放一下，待会再行动”成为拖延者最大的思想毒瘤，当拖延发生的时候，我们自己犹如深...



拖延几乎成为现代人的通病，“先放一下，待会再行动”成为拖延者最大的思想毒瘤，当拖延发生的时候，我们自己犹如深陷一个无底洞中，越想控制却越失控，心情变得焦虑、压抑却又无动于衷。如何克服拖拉呢？

克服拖拉毛病的关键是内在意志，用内在意志去激发自己完成一件事情，不管事情大还是小。 但我们大多数都在性格里缺乏这种意志，所以才导致我们离目标和计划越来越远。 不要沮丧，还是有方法能够帮助我们去克服拖延的，下面就和小编来学习下吧！

1. 一点一点的做

有些任务，乍一看，感觉是无法实现的，或是需要莫大的努力，于是就导致我们竟然就什么都没做。我们千万不要因为某些工作或压力而气馁，这很重要；我们处理它们的方法应该是逐渐启动，就像小孩学走路时最初的那一小步，采用一种倒金字塔的方法，你很快就能发现事情正在实际的开始有雏形了。

2. 没有“必须做”，只有“想要做”

如果有什么事情是你感觉是“必须”要做的，那么你会不由自主的产生一种消极抵触的情绪，当你感到“被迫”要去做什么事情是自然会产生这种情绪。这将会导致一些严重的拖拉问题，大部分发生在工作问题上。解决这个问题的办法是将“必须做”的思想倾向转变成“想要做”。

3. 走出去想办法

导致拖拉的一个常见的原因是没有主意，特别是处理某些需要创造性想法的任务。我们每人都有思路卡壳和畅通的时候，真是很常见，但是如果思路堵塞的时间太长，拖拉就会发生。 你现在需要做的是脑力激荡。出去走走，清理一下思想，注意观察和分析你看到和碰到的任何事情。

4. 给自己定时

我发现很多人拖拉的原因是因为他们有太多的时间，所以就可以把事情推托到下一小时，一天，甚至是一周。你应该走的办公桌前，拿起闹钟，设定在10分钟，30 分钟或其他你觉得你应该能完成你工作的时间。要确保不能留太多的余地，

5. 消除所有干扰

就是让你关掉聊天工具，电视，不要收email，断掉任何网络（最好拔掉网线），以及任何细小的干扰，任何能影响你注意力的事情。任何能够插入你和你计划要完成的事情中间的事情都会中断你现有的活动，导致拖拉的产生。

6. 停止完美主义

另外一个导致拖拉的因素是完美主义。努力把事情做到最好是人的天性，但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。一开始我们就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要很多的工作，最终导致很大的压力，于是就导致了拖拉。这是因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些，于是产生抵触的意识，常见的做法就是推迟延期。

是不是觉得上面的许多情形似曾相识，我们总是被一些惰性心理左右，最终做事拖拖拉拉，看了这些有没有Get到克服拖延的方法呢，从现在起行动起来吧~跟拖延说拜拜！



部        门:   创业部

图文编辑：李   佳

监制编辑：刘立鹏 武慧佳

    关注 微食尚