脱水糖原小公举

一天减重20斤，你不敢想，他却做到了

妈蛋，为什么他可以一天做我四个月都完成不了的事！...

大家好，我是没有小细腿但却穿了超短裤的小公举。

今天来给大家讲个故事，主角名叫Ross Edgley，30岁，身高182cm，体重98kg，体脂率7%！他是一名健身狂人，同时，他还是运动科学家。

作为一名运动科学家，健身是不用说的，他还想着做研究，为了测试一下人类减重的效率到底有多高。

于是，他“逼迫”自己做了这样一个实验——一天内减掉24磅（22斤）。实验目标这么变态，那必须也要用到一些特殊手法才能做到了，除了极限运动外他把目标放在了脱水上，选了一个黄道吉日，吃完了一顿丰盛美食后便开始了他的征程。

早晨起来，Ross先给自己做了半个小时40℃的热水浴，不久就开始头晕眼花从而不得不提前结束热水浴。然后就是早餐——高蛋白米粥，婴儿食品的一种，几乎没有糖和脂肪，只有蛋白质和必须维生素。

吃完食不知味的早餐，按计划前往健身房，为了尽可能降低身体的糖原储备（每千克肌肉中含有18克糖原，在这些糖原中每一克糖原又结合着3.5克水），他先进行了一场高强度的45分钟健身课。

他形容这是他人生中最煎熬的健身课，穿着拳击选手脱水服的他，几乎每一秒都在眩晕和肌肉无力。

既然要做这个实验，那肯定是不能轻易放弃了，早上的健身课坚持下来了，于是进行了第一次上秤做检验，比刚开始的时候足足轻了11斤，已经完成了目标的一半。

接下来他进行了几次高温热水浴，并且喝了一杯浓缩咖啡（咖啡因具有利尿效果），中间好几次都想放弃，几乎在嚎叫着要吃汉堡的同时还是坚持了下来。

与饥饿和眩晕争斗了6小时，Ross迎来了第二餐，拖至牛肉、生菠菜和生西兰花。像吃纸一样把这些所谓的食物硬塞下去。

一个小时后，又像上午一样在健身房高强度运动1小时，他几乎已经流不出汗水。

在最后上秤前，他拖着快崩溃的身体又进行了一次桑拿。上秤后，终于达到了自己的实验目标，在过去的24小时里，他成功的减重22斤。

经过测量，Ross的腰围减少了13.7%，手臂围减少了19.4%，胸围减少了11.1%整个人瘦了一整圈，少的差不多都是水，脂肪没怎么消耗，几乎要脱水了。

然后在接下来的时间他开始疯狂的补水和吃东西。

毫无疑问，体重又回到了起点。

其实Ross通过无碳水化合物、无盐的饮食，配合蒸桑拿、洗盐浴和服用天然利尿剂，减去的并不是脂肪，仅在完成试验两个小时后，他就恢复了之前的体重。

和Ross一样，我们通常看到的一天内减重数斤的事例，要么就是脱水、要么就是之前吃重了数斤，却更换了前后的照片。

看完之后，只想说一句真想减肥的话还是认认真真减脂吧，减重什么的真的没啥意义呀。