越野赛张掖巨人

与爱江山教练展颜一起成长

《十四个百公里越野赛给我的成长启示录》...

背景音乐《布列瑟农》（可惜公众号里小编搜不到这首歌）是我最喜欢的一首英文歌，经常在很多比赛中反复听，尤其是在意大利TDG巨人之旅，这首歌陪我在异国他乡的深山里走过了三个寒冷、寂寞、艰难的黑夜～～

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

——不久前刚学来的一句话，似乎早就在影射我跑过的每一步。

自2014年3月杭州100到2016年5月的TNF100，我跑了14个百公里越野赛，再加上未完成的意大利TDG巨人之旅、三峡168，直到经历过这些之后的今天，我仍然不知道自己想要的到底是什么......经验？快乐？成长？磨砺？这之类的词语在我眼里似乎都显得“太官方”了，都无法准确的描述我的感知，所以我还是要在这条“不归路”上继续不断寻找，继续撰写我的内心独白～～

哈哈，如果你有兴趣，我们就来聊聊我的几场百公里越野赛～～

2014年3月23日杭百，我的首百，7300的累积爬升被称为当时国内最难的百公里越野赛。那时候我也就刚开始跑步一年，参赛的冲动来自于好友奥巴巴的一句玩笑话：“杭百你铁定没戏”！好吧，我就是那种自不量力不知死的精神病儿，势在必得的决心让自己没有退路，最终29小时39分女子排名第7的完赛成绩（这场赛事的完赛率只有40%）让我觉得自己像是重活了一遍，我只想告诉自己：跑百公里越野赛这件事，我可以做！

杭百启示录：穿过黑暗，带着一颗死磕到底的决心，去完成别人眼中不可能完成的比赛。

2014年5月25日大理100越野赛，都说大理100难在高海拔山区产生的高反，很多参赛者都会退在Cp2洗马潭，无知者无畏，这个我必须去体会一下。经历了头晕头疼、恶心反胃，止疼片+速效救心丸，当我站在苍山顶上时，我知道我赢了自己！最终19小时34分完赛捧得大赛的银奖，女子排名第3，这也是至今为止我拿到的百公里越野赛最好的名次。

大理100启示录：高反会因每个人的身体状况不同产生不同程度的反应，对于我来说就是咬咬牙是事儿～～

2014年7月25日张掖100，张掖是我跑过的百公里越野赛里我认为是风景最美的，丹霞、河流、草甸、沼泽、戈壁、森林、冰川……，可张掖却一度成为了“我心里永远的痛”。由于赛道难度超乎我预期，与组委会沟通有严重问题，最后我拉着我的队友在跑了24小时后在85公里任性退赛（后面还有15公里的缓上缓下，我们还有6个小时时间，正常可以安全完赛），我要用退赛来打组委会的脸！后来才明白这种任性就是在打自己的脸，有能耐就认真完成好比赛，没能耐就别瞎BB～～

这就是2014年张掖100我没有跑到的终点——金轮广场。最终我用事实教育了自己，退赛的心理成本实在是太大了。梦里寻你千百遍，如果爱，请你等我365天～～

2015年7月18号重返张掖100，这是我第一次穿泰尼卡队服跑100公里越野赛，对于我来说这是一种天大的荣耀，也是一种巨大的鼓励。面对高手如云，没有名次和奖金的压力，我只想认认真真的为自己跑一次，我只想赢了一年前那个任性的自己，最终22小时36分完赛。张掖，我爱了你一年，也恨了你一年，今天我们两清了，刻在我心里的不再是心痛，而永远是你的美丽～～张掖100启示录：作为赛事参赛者，认真完成好比赛是对组委会的尊重，更是对自己的尊重。调整心态，专注比赛，不跟赛道较劲，不跟组委会撕B，比赛以结果论英雄，完成好才有发言权！

2015年8月15日崇礼100，这个比赛对于我来说就是一次长距离拉练，因为距离我要出征意大利TDG巨人之旅只有不到一个月的时间了。好吧，把每一次比赛都当成训练，只要跑出我的最佳运动状态我就会很开心，22小时08分完赛，女子排名第5，身心愉悦。哈哈，这还不算完，拉练嘛，必须再加长些距离噢～～

崇礼100完赛后2个小时又陪几个小伙伴跑了个25k，哈哈，这个算不算“背靠背”呢？估计整个大赛也找不出第二个像我这样的了，尽管最后5公里有明显的疲惫感，对比和小伙伴们一起的欢乐就不算什么了，大家携手冲线的那一刻好开心！崇礼100启示录：长距离赛后的再加强训练需要更好的分配体能，每一个赛段的放松、拉伸、调整都很重要。

2015年9月12日，意大利TDG巨人之旅的前一天，领装备时，我特意把自己的名字写在了这条象征赛道长度大木板的330公里终点处，并很认真的写上了“China”，很荣幸作为代表泰尼卡中国队征战巨人之旅的第一个女队员（也是唯一的女队员）来到库马约尔，最最重要的是，我们代表的是中国！泪奔，此生何德何能，何等的荣誉？

2015年9月13日意大利TDG巨人之旅，起点库马约尔小镇，和泰尼卡的队友们亲蜜合影，接下来的330公里的距离、150小时的征战，一切都是未知的，场面太壮观了。期待了这么久，终于站在了TDG的起点，我的心快跳出了嗓子眼儿，忍不住的流泪，太激动了！
经历了3个漫长的白天黑夜，经历了冰雪严寒、疲惫困觉、孤独无助的77小时后，我因严重崴脚伤在170公里处被官方人员强制终止比赛，说不出的遗憾和委屈～～

TDG，我把你爱在心里，我把你刻在身上，总有一天我们会合二为一，全身心期待重返TDG的那一天！

2015年11月1日北京奥森100+超级马拉松，说实话，这是我至今选择的最不理智的一场比赛，我的速度完全不具备完成这种比赛的可能性，再加上崴脚伤未愈，40k后左脚踝就已经有火辣辣的感觉了，坚持到60k终于决定退赛了。做人嘛，勇敢的面对自己，不行就是不行，和自己很认真的叫过劲儿了，足矣～～奥森100+启示录：认清自己，很多比赛确实不适合现在的我，例如这种长距离的超马，对于有伤没速度的我来说即使不退赛也会被关门。

2015年11月27号三峡168公里越野赛，三峡的失败总结有三点：不寻常的雨战，满脚的泥泞寸步难行；摔了无数次后担心自己再次崴脚，心理上有些怕了；缺少了死磕到底的拼搏精神导致在71公里处被关门；
其实到底要不要和小伙伴们一起结伴跑一直是一件让我很纠结的事情，寒夜高山阴雨泥泞很容易受伤，很难自救，一旦失温就会有生命危险，可大家互相等来等去的确实是太耽误时间了。三峡168启示录：对比赛的重视程度不够，赛前没有好好养伤，过度频繁的参赛导致了过于自负的心理状态，我就需要三峡168这样的比赛给我沉痛的一击！

三场大制作的比赛完败，对我的打击不是一般人可以想象的，我开始怀疑自己的跑步人生了，我需要彻底的让自己沉静下来。为此我辞去了我非常热爱的壹季体能训练营的工作，伤心也好，逃避也罢，“急流勇退”也是一种非常明智的选择。不扯那些个没有用的，先养伤吧～～

2016年1月23日香港100，对于抽签此等高大上的事我是逢抽必过啊，感谢贵人相助帮我找到参赛名额，新的一年给了我新的希望。与参加TDG和三峡168一样，港百再一次让我赶上了越野赛难得的恶劣天气，香港山上结大冰坨你们见过吗，我觉得自己似乎已经有了影响全球气候的能力。目标计划20小时内完赛最终被我磨叽到了22小时05分，明年再来抢小银人吧～港百启示录：感叹于大自然的神奇和伟大，超乎想象的不寻常往往是人力无法抗争的，存在的就是合理的，我们能做的就是尊重它，热爱它～～

不得不提的CrossFit训练。身体臀胯肌肉力量差一直是我的短板，尤其是跑下山的碎石土坡路，别人都是嗖嗖嗖飞下山的，我的膝盖伤和臀胯无力导致我只能像老太太下山一样磨蹭，这也是我比赛中频频崴脚的一个重大因素。两个月的时间内我参加了CrossFitLóng的20课时训练，其中体验课2节、基础课6节、团体课11节、Mobility放松课1节，基本都是赶在早上7点去上早课，收获太大了！接下来的比赛中，明显感觉腿部臀胯肌肉力量的强大，偶尔上山感觉心肺跟不上，可大腿一直是杠杠有力的，下山也不再是老太太下山的姿态了，CrossFit的训练真是太超值了！

哈哈，训练时必须要尽量忽略身边的各种帅哥肌肉男，专注训练！专注训练！专注训练！

2016年4月23日大连100，继2014年、2015年后第三次跑大连100，从第一次就给自己树立了20小时完赛拿银海星的目标，一直耿耿于怀未能如愿。放低姿态，专注比赛，认真跑好脚下的每一步，全力拼尽最后一点体能，19小时57分完赛，女子排名第4。当我终点冲线时几乎是扑进了赛事总监于雷的怀里，只对他说了一句话：“我跑了三年的大连100，终于拼进20小时了！”于雷也非常感动于我的拼搏精神，一个大大的“公主抱”瞬间释放了我3年的大连情怀，激动！激动！激动！感谢大连100所有的工作人员和志愿者，明年我一定带着新目标再次参赛，我们继续不见不散～～

大连100启示录：敢想、敢做、敢拼，三年前的不自量力终于在三年后美梦成真，也许这个成绩在别人眼中啥也不是，但在同一个比赛中可以比自己前两年的完赛成绩快了5个多小时，我觉得自己还有潜能待开发～～

2016年5月7日北京TNF100，由于此次比赛距离刚结束的大连100只有短短14天时间，再加上我的膝盖一直不太好，这之间除了放松按摩就是电针理疗，一步不敢跑我也是醉了。所以对TNF100我没有太多的期望值，20小时左右完赛我就心满意足了。很不好意思的是从起点开跑我就膝盖疼，下午两点发枪实在是太热了，有过头晕目眩，有过恶心呕吐，坚持前半程完全在计划时间内完成。后半程实在是没劲儿了，就像车子没油了一样，被无数50和100的选手超越，最终20小时50分钟艰难完赛，女子排名第16，也算是尽力了。最开心的是小伙伴终点的等候和大大的拥抱，有你们真好～～

TNF100启示录：半个月之内完成两个百公里越野赛对于现在的我来说还是有难度的，感知上和实际的身体能量储备还是有很大差距的，找不到最佳运动状态强弩着也没啥意思。

说几句我一直想在TDG分享会上想说而没有机会说的感谢词吧～～

感谢泰尼卡给我的TDG参赛名额，感谢麻爷的信任和鼓励；

感谢我老公给予我无条件的支持和太多的关爱；

感谢我前任老板祝贺、谢新海，感谢壹季的体能训练；

感谢我现任老板王焱给了我太多的成长和发展的机会；

感谢爱江山越野跑赛事公司的同事们对我的帮助和支持；

感谢CrossFitLóng的教练团队和强大的力量训练；

感谢我几位最好的朋友：老蒋、小乐、敖磊、晓晨、廖震、程平，此生有缘与你们做朋友真是太幸福了；

感谢所有关注支持展颜的朋友，你们的友情是我征战赛场最大的动力；

感谢有你，感谢一切～～

很荣幸作为爱江山越野跑的赛事教练，我真诚的邀请大家关注爱江山越野跑赛事公司，爱江山在短短一年的时间内已经成功举办了10多场大型比赛，均受到众多跑友的好评。
爱江山2016年推出的@成长系列赛，每月一场比赛，选在了北京周边各个著名的风景区，成长赛、长距离赛、夜跑赛等等，帮助大家了解越野赛，爱上越野赛，学会更多技术技巧的同时免于伤痛的困扰，这才是你们要的比赛！