健身房攻略 团操中待开发的处女地—让女人更女人的舞蹈“肚皮舞”

她，让你的俱乐部更加优雅...



最近鬼鬼有收到部分朋友的留言，提醒鬼鬼最近太走心，我们的微刊中鸡汤、煽情、呼唤爱内容明显增多（真难伺候），不过鬼鬼还是决定悉心接受建议，给大家整点儿干货，闲话不bibi，我们直奔主题--你所在的健身俱乐部中有肚皮舞课程吗？你感兴趣吗？我们今天就来聊聊让女人更女人的舞蹈—“肚皮舞”。



肚皮舞，在很多眼中是自带神秘效果，且非常女性的舞蹈。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞其特色是通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

大众眼里的肚皮舞是这样的..

很多人因为其细致灵活的动作，
对肚皮舞望而却步，
如果我们从骨骼角度来看呢？
你会觉得肚皮舞要比想象中
要来的简单有趣得多！

事实上肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。
所以肚皮舞的动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。



经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。跳肚皮舞还能锻炼PC肌，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！这会让你的生活更加美好，有激情！肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

拉丁天后-夏奇拉Shakira经常在各种show中大秀火辣肚皮舞..



很久以前鬼鬼便从网络上看过一篇关于描述学习肚皮舞感受的文章，现在鬼鬼分享给大家，无论你热爱的是哪一个运动项目，健身训练正处于哪一个阶段，只要坚持完成每一个动作，并把这份态度持之以恒的坚持下去，你会收获一个美好的未来！

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