奶水妈妈宝宝

喂母乳，奶水不够怎么办？

■随着母乳哺育的推广，大多数的人都知道母乳哺育的重要性，很多妈妈也愿意哺育母乳，但是能够开始并且持续哺乳的比例仍然偏少。...

■随着母乳哺育的推广，大多数的人都知道母乳哺育的重要性，很多妈妈也愿意哺育母乳，但是能够开始并且持续哺乳的比例仍然偏少，其中奶水不够是最常被提及的原因。

妈妈宝宝在一起──顺利建立供需原理

其实几乎每个妈妈都有足够喂双胞胎的奶水。奶水的产生原理很简单，就是宝宝吸多少，妈妈就产生多少。而这样的供需原理要能顺利的运行，首要条件就是宝宝和妈妈可以在一起，如此妈妈才有可能在宝宝要吃奶时就喂奶。当宝宝不在妈妈身边时，妈妈就得尽早尽快地开始挤奶，如此奶水才能开始并持续分泌。第二个条件就是除了宝宝吸得多之外，宝宝还要吸得好。吸妈妈的乳头和吸奶瓶的奶嘴不一样，宝宝的嘴巴要张得够大，紧贴著妈妈的乳房，才能把奶水吸出来，新的奶水才能继续制造。如果宝宝不在身边时，正确的挤奶是让奶水持续分泌的必要条件。

家人亲友的支持──提供良好哺乳环境

■除了宝宝的吸吮之外，还有一个影响妈妈奶水分泌的重要因素，就是妈妈的心情。当妈妈的心情是放松、舒服、对自己的奶水很有信心时，只要她想到宝宝，听到宝宝的哭声，奶水就容易流出来。反过来说，如果周围的人都质疑妈妈的奶水是否足够，担心妈妈的体质太弱不能分泌营养的奶水，或是妈妈本身压力很大，身体疼痛，或担心自己不可能做到完全哺乳，或本身其实就不想喂奶等，都会抑制奶水流出来的反射。因此哺育母乳绝对不仅是要求妈妈去哺乳就可以了，周围的人是否提供妈妈一个舒服、自在而且支持性的哺乳环境，对妈妈的哺乳成功有着很重要的影响。

■如果孩子是早产儿，妈妈所需要的支持更多，尤其当宝宝又是多胞胎的时候。宝宝不在妈妈的身边，无法直接吸吮，因此医护人员必须教导妈妈近早开始挤奶。挤奶的次数要像宝宝直接吃奶的次数一样多，一天约八到十二次。对很多新手妈妈而言，挤奶并不是一件容易的事；尤其是当她面对早产宝宝时，心理的压力及担忧更会影响她奶水的分泌。我们必须教导妈妈如何放松心情，如何使用一些适当的按摩促进奶水分泌的反射，还有正确的挤奶方式，让妈妈比较容易把奶水挤出来。

■当宝宝的情况许可的时候，应该让妈妈和宝宝有机会在一起，有肌肤的接触，也就是所谓的袋鼠式护理法。不仅可以让妈妈的奶水更容易分泌，对宝宝的呼吸、心跳及成长都有正面的帮助。只要宝宝有想吸吮的动作，就可以让宝宝慢慢试着开始吸妈妈的乳头。这样的过程中，妈妈和宝宝都需要周围的人，尤其是医护人员的支持及协助。

■多数的人们已经知道母乳对宝宝是最好的了，然而我们很多人仍不知道其实大多数的妈妈都有足够而且营养的奶水来供给自己的宝宝。当我们遇到或是怀疑奶水不够时，在考虑使用母乳库的奶水之前，我们可以试着努力去了解什么原因造成奶水不够。相信在所有人的努力下，我们可以让我们的下一代再次吃到他们应该拥有的最佳食物──母乳。

增加乳汁的食物

民间及网上有一些俗称的“发奶食物”妈妈可以试看看。但是每个人的体质不一样，可能反应不尽相同。最重要的还是要让宝宝多吸；宝宝不吸的话，就要多挤奶，同时放松心情，奶水才会再出来。