孕期焦虑影响身心健康

孕育新生命是一件美好的事情，在期待宝宝出生的同时，孕期不适、对生产的恐惧，以及未来生活的改变，都会让妈咪产生...








●孕育新生命是一件美好的事情，在期待宝宝出生的同时，孕期不适、对生产的恐惧，以及未来生活的改变，都会让妈咪产生焦虑的心理，但孕期焦虑究竟是怎么回事？要如何克服？本篇邀请专业医师为妈咪解答。

孕妈咪为何焦虑？



●“焦虑”本身是一种很自然的情绪，从生物演化的背景来看，由于要应付、解决新的事物，所以会产生紧张与压力，并不需要过度强调焦虑的情绪，或是以负面态度看待。

1、对未知的恐惧

人类是具有习惯性的生物，不论是否患有精神疾病，只要是新手妈妈、第一次怀孕生产，前所未有的经验就足以令人紧张忧虑，是一种对于未知的恐惧。

2、求子得来不易

很多妈咪的求子之路比较辛苦，可能是高龄怀孕或接受不孕症治疗等，因为孩子得来不易，害怕失去的心态可能会加重焦虑的情况。

3、非计划怀孕

非计划中的怀孕也会使孕妈咪较易有焦虑感，很多较年轻的爸爸妈妈意外怀孕，或是孕育宝宝这件事并不在生涯规划里，这种非预期中的事件也可能加重更多紧张和担忧。

4、不确定因素

就像过关斩将一样，每次产检项目都不同，每个因素都不确定，下次产检不知道是否能过关，等待不确定的结果时，就可能诱发焦虑情绪。

5、外型与生活的重大改变

有些妈妈有自己的生活、工作、社交圈等，怀孕过程中这些都有很大的变化，例如水肿、外型改变、体重增加等，许多原本的生活模式都被迫要更改，也多了许多限制，成为压力的来源。

6、大量的负面消息

报纸媒体、网络资讯，甚至周围亲友向孕妈咪分享一些不好的经验，例如婴幼儿急重症、罕见疾病的报导等，虽然不一定会发生，但只要有机率，就可能会诱发孕妈咪的焦虑。

7、社会型态改变

现今的社会型态以双薪家庭为主，女性同时要生产、育儿，还要维持事业，如果在职场上遇到不友善的对待，就会更辛苦。

8、荷尔蒙变化

怀孕后，体内的荷尔蒙会产生变化，有些焦虑感、生理变化（水肿、头晕、恶心、呕吐等）都与荷尔蒙有关。

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