心灵感悟情绪

【自我及关系成长工作坊】1509期学员感悟分享（七）

做自己该做的事，放下就是可以把想改变事实的心思，用在自己的身上，努力地去调整自己的心态，好好为自己活着，让自己的心灵重获自由。...

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------------------　　亲爱的朋友，你好！今天分享的是红旗老师心灵坊1509期一阶“蜕变——自我与关系成长” 学员李妈妈的学习感悟，与你共勉！

　　本人在2015年9月19日-11月17日参加了一阶“蜕变-个人成长工作坊”。通过课程的学习，学习到相关的理论知识，刚开始感觉感悟不是很深，也不是很理解、透彻，光是感觉知道而已，但真正在实际当中却不能应用相关的理论知识来应对遇到问题。
逐渐在日常生活遇到的问题所产生出现的负面情绪通过“冰山”的心灵地图来分析自己、别人（小孩）内心最底层的期待、期望，根源在于渴望，也就是说当期待、渴望不被满足时，人就会自动化潜意识里会产生相对应的应对方式，当人产生愤怒等应对方式时就说明自己和生命能量失去链接，这样慢慢点滴的积累，也渐渐有所感悟：当负面情绪的升起，其实是一种正性的意义，向内心发出信号，当察觉到感受时，首先要接受这个情绪，不要去判断，分析它，静静地和情绪呆在一起，但不要生出控制它的念头，感谢负面情绪的出现，和反省这个情绪给自己带来什么反思。另外第二个感悟：放下内心未满足的期待。我们人在某些情况里，之所以被过往的人和事所钩住，是因为我们总是用同样的方式去面对同样的事情，用过往幼小的自己来面对当下同样情景及事情，而且，其实我们可以用接纳、原谅的方式来宽恕解决过往的人和事，这并不是认输，接纳和原谅，是给自己心灵的自由。人为何感到自己的心很累很疲惫，那是因为我们大部分的能量消耗在与之对抗上，那份较劲才是我们疲惫的真正原因，当我们总是有想改变事实的念头，所以我我们要对抗，其实可以把精力放在当下，做自己该做的事，放下就是可以把想改变事实的心思，用在自己的身上，努力地去调整自己的心态，好好为自己活着，让自己的心灵重获自由。