市公安局【自我及关系成长工作坊】学员感悟分享（二）

关系对于人的重要性，就好像呼吸对于生命的重要，我们每天的生活都在各种“关系”里，修行多年的人会说“关系就是一世的功课”，这个说法真的一点也不为过。...



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关系对于人的重要性，就好像呼吸对于生命的重要，我们每天的生活都在各种“关系”里，修行多年的人会说“关系就是一世的功课”，这个说法真的一点也不为过。

5月13日，中山市公安局第二期【自我及关系成长工作坊】及【咨询技能】课程完美落幕，在红旗老师的专业带领下，学员们都深有所感，既获得了心灵成长，也提升了专业技能！让我们一起来分享伙伴们的正能量吧！

许学员

很高兴参加这期心理咨询的学习培训，从被指派任务来学到喜欢上这门课仅仅用了一堂课的时间。老师亲切和蔼，认真负责，课上灵活生动。信手拈来的一个事件，都可能成为教学资源，成为教学案例，从中提炼出某种对我们心理有用的东西。课上的内容丰富且与我们的日常生活关系密切。现在学时过半，很快就结束了。经过这几天的学习，我学到许多有关于心理和精神健康方面的知识，在听课的过程中也体会到了一些东西。 感触最多的是学会倾听。没上这门课之前，以为倾听就是用心去听，听懂他人真正想要表达的意思就行了。学了这门课之后，才发现原来这只是倾听的一部分。真正的倾听是不仅要用心去听，还要有一双锐利的眼睛，善于观察，仔细洞察，从每一个眼神、语音、语调、躯体等方面看到一个人的内心。接着就是耐心，细心的不放过每一个细节，并对每一个细节进行分析，从中找到问题的所在。以前我遇到问题，经常是还没弄清楚究竟，就开始发表自己的意见，乱发一通。看到别人犯错，也不问什么原因，就开始严厉的批评。很多时候都证明我的看法想法是错的，我的批评也是太过了。以前觉得是自己性格问题，现在觉得自己更多是没学会倾听，静静地不仅用耳朵还要用心的去倾听，慢慢的听别人把话讲完，听出他的内心世界里真实的声音。现在我学着倾听，学会宽容，让生活变得更加和谐，不给身边的人带来伤害。

何学员

经过心灵成长工作坊的学习，我领悟了很多，过去的生活中，我习惯让期待投射到他人，希望他人对我的期待有所回报，别人没有做到会感到不高兴，乃至失望。但是没有考虑到自身的需求的投射是否合理，别人是否有理由拒绝自身的期待，以至于别人拒绝了，不清楚自己是否会无所适从，从而没有想过面对，面对失望，面对期待的落空。课程的内容让我在该方面有所感悟，或许我能做的是适应，学会适应能让自己好过点，正如红旗老师所说，人活着需要找个好的理由活下去。我们确实不能强求他人为我们做些什么，索取回报的期望会让人目标不能够有所明确，正如做事情功利本来不是目的，目的可能在于别的，可能在于自身方面的追求，例如个人品质，素养，控制能力的提升。关于愤怒，听了老师的诠释，脑海中对于该名词的认识有所加深，事实上，我们很多时候遇到问题，别人达不到自己的期待，会感到愤怒，甚至失望。通常情况，第一时间会把情绪表现出来，让别人知道，但是别人是否有必要马上知道？知道了是不是就会按照自己的期待进行呢，那就是不可控的，我们往往很容易被情绪所掌控，因此，可能会说出不经过思考，没有理智的话语，恰巧该话语最为伤人，也最为毒。对关于的影响，甚至恶化会加剧，要是一个人能认识到自己当时是闹情绪了，面对着自己闹情绪这个现象，自己会不会有更深的体会呢，以至于能够有意识地稍加控制，哪怕是日后再跟当事人讨论该事情。就像是关键时刻没有引爆，事后引爆的威力还会像关键时刻强吗，这些都是我通过过程领悟到的，当然领悟到的还不止这么多，总体来说，受益匪浅。

王学员

通过心灵成长工作坊的学习，我对自身以及情绪和亲子关系有了更深一点更深的认识。一直以来，我也知道情绪很重要，但是如何去控制自己的情绪自己还不是做得很到位，通过上课时候我认识到自己首先应该首先接纳自己的某些负面情绪，努力把握它让的正面意义，更好地掌控他，尽量不伤害别人和自己。当然，这需要一个过程，起初可能做做得没有那么好，但是慢慢地慢慢地在你情绪快要发出来的时候，你可以去缓冲一下，去重新审视一下自己，做到与自己对话，尽量平和的方法去应对各种冲突，相信就会一点一点的进步。 另外一点就是接纳重要性，每个人作为一个个体都存在自己的局限性，这些都受他生活环境遗传等各种因素的影响。首先，我们要接纳我们的父母，他们也是普通人，也会有不恰当的情绪和做法；我们要接纳我们的亲密爱人，有时候他们不能满足我们的一些期待，但是改变他人不如改变自己，要慢慢学会放下期待；我们要去接纳孩子，了解他们各种情绪和行为背后的动机渴望和期待，用合理的方法引导他认识自己，帮助他成长。 这是一堂对我们都非常重要的成长课，也许以前我没有做好自己，但是以后我们会更加重视个人的心理成长和情绪的把控，这样才能让自己开心健康，周围的人也开心健康。

刘学员

机缘巧合下，来了学习，有了相聚。随遇而安地来，轻松舒服地听，有意料之外的收获。一直关注人的心灵，向往身心的舒泰。红旗老师一层一地解与说，跟着这思路与节奏行进，有思考有点悟，知然知所以然，长知识了！很难得的是坐在那儿，放空放空，静心面对自己，了解自己，认识自己，多好的事多好的机会。由己及他，必然他日能影响身边的人，传递美好！

蒋学员

五天培训心得：一是整理自我方面：认识到父母对自己的影响大且深远，要学会接受，更要从中吸取教训，处理好自己和孩子的关系。认识到控制情绪的重要性，要学会从愤怒情境抽离，尽量减少负面情绪对他人的影响。生命短暂，要学会放下，珍惜当下。二是帮助他人方面：只有自己心理健康，才能帮助别人。心理咨询师这个职业不容易，内心要足够强大，足够有爱，还要会不断自我调整。总之，这五天的学习获益匪浅！但现在还多停留在表面认识，真正能做到还得在实际工作生活中不断修炼，漫漫长路啊！真心感谢红旗老师！也祝福红旗老师！

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