7.20元页沟通沙龙回顾｜倾听有情绪的自己

倾听有情绪的自己，发现情绪背后的秘密。...





7月20日元页沟通沙龙之《倾听有情绪的自己》回顾

情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反应。当面对自己的强烈情绪，如：懊悔、愤怒、郁闷、烦躁、恐惧时，它们是否对你产生了负面影响？你是否倾听过自己，在情绪的背后，你真正需要的是什么？本期沟通沙龙将带你一起探询，那些情绪背后的秘密。

小编提示：回复“0727”可获得沟通沙龙之《面对指责/评价与表达请求》报名通道

沙龙笔记



回想：在日常生活中你有哪些较强烈的情绪？当有较强烈的情绪时，是否能清晰体会到你身体上的感受？你是否曾经探寻/倾听过这些感受背后的内在需求？

如何面对有情绪的自己？

首先送大家一张精华图要点回顾：

1. 觉察自己脑袋中的念头/想法/评判；

2. 觉察自己的感受及身体反应

3. 探求自己内在的需求或者是希望得到的价值；

4. 由正转负的提问。公开练习小组

精彩瞬间





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