自救知识——户外运动急救措施

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户外运动已经是大学生经常的户外活动，登山等运动量大的过程中，这些急救措施是很关键的

压：当看见伤口流血，经常使用的急救动作就是用手摁住出血区，这就是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，不管用洁净纱布还是其余布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的附近骨头上，阻断血源来源，以便可以止血。找压迫点是十分关键的，要用食指或英雄指，不要用拇指，由于拇指中央有粗大的动脉，简单酿成误判别。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法尽管操作容易，但不通过系统培训，很难达到止血目的。

包：不管怎样的出血，终究是要用包扎来处理。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度要适中。先盖好后包就先在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫)，然后再用白色绷带或三角巾包扎。这是因司空见惯用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动;包扎过松，止血无效;包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。

塞：用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其余盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至的确止住出血。填好后，伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞坚固可能造成局部组织损害，同时又将外头的脏东西带入体内造成感化，特别是厌氧菌感化常引发破伤风或气性坏疽。所以，除非必需，尽量不采用此法。

捆：止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括临时的或持续的对神经和肌肉的损害，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律反常、休克、肢体毁损，甚不悟亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时日过长亲密相关，所以没有通过严厉训练的非医务人员不在万啼笑皆非已的状况下，不要运用此法。