”上瘾“背后意乱情迷的秘密

上瘾不可怕，谁恋谁尴尬。...

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文/乐书同

一

人快乐时，大脑里在发生什么事情呢？

二

听说分泌了一种“多巴胺”的神经递质，由他大脑系统“奖赏”给我们欣喜和宁静。

小说，运动，美食，音乐，泡澡，聊天……一切听从你身体声音的事情，都能让大脑奖励你多巴胺。

有些物质也能强制“奖赏系统”分泌多巴胺，比如：喝酒、抽烟、游戏、赌博……以及满足我们“物欲”的东西。

起初我们是为消解生活压力，选择了快速便捷的解压方式（吸烟，喝酒，赌博，逛夜店）。事情发展到后来，我们感受到的不再是工作和学习上的世俗压力，而是这些快速便捷的解压方式中断引起的恐慌压力：没有了它，那我怎么办。

从为解压而选择它们，再到依赖它们，这个变化是隐性（瘾性）的，很多人却并没有意识到这一点。但是，由于这些解压方式反复强制性刺激，”奖赏系统“开始变得变得迟钝，这种现象叫做“补偿性感受低下”。如果这种“补偿性感受低下”持续发展下去，多巴胺的再次分泌就会逐次递减。

酒桌上的烟民，无法完全感受美食和人际社交带来的愉悦感，便要抽根烟强制多巴胺分泌，以保持和饭桌上的普通人“一致的幸福感”。这是他们自己没有意识到的身体秘密。

人心情激动和着迷的时候，又容易对你所感受到的东西深信不疑。烟民才笃信烟的作用，他们也就这样上瘾了。

生活中，还有很多未知的“瘾”窥视着我们，伺机而入。

三

有些意志力蓬勃的人，能够有意识地利用元认知，确认自己意乱情迷时的想法是否有误。（元认知：人在第三方立场客观观察自己，产生对自己的认知过程的认知。）

大部分普通人在各种“瘾”的世界里万劫不复，做挣扎状。

还有一部分普通人，他们过着淡如水的生活，早上起来即使什么都没有做，也可以感受空气的清新、大自然的种种天籁之音。——看起来越是平谈的生活，人的感受力越强。

这个角度，或许能提醒到你（或者作者自己）尝试过平淡的生活，找回身体的感觉：视觉，听觉，触觉。

最后，给大家推荐下面这个

触动我写此文的短片：

（全长12‘07"）

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