芭蕾课堂——跟着小龚老师一起玩转芭蕾 第一集

说起芭蕾，猜测大家脑海里出现的是华丽的舞台，精致的纱裙，优雅的芭蕾舞者踩着轻盈的舞步，呈现芭蕾舞剧中童话故事...

热爱芭蕾的你是不是也会回想起，上课时老师不断纠正舞姿的声音？SJ Ballet des Arts也为你精心制作了一堂显示屏上的芭蕾课！教师龚溢文亲身授课，一起用正确的方法和舞姿将芭蕾玩转翻天！

正确的

双手扶把姿势

- 扶把距离不宜过近或过远手腕，手肘与身体应有一定的距离（约一个拳头），手臂线条不应过直，呈现近似字母L的形状。

- 注意肩膀下垂同时肩胛骨互相夹紧，盆骨不应向前或向后倾倒，保持在正常水平状态，身体垂直于地面，下巴微微抬起，眼睛直视前方 。

正确的

脚一位站姿与半蹲姿势

- 双脚脚跟并拢，双腿同时转开。

- 身体与把杆的距离不应过近或过远，手肘与身体应有一定的距离（约一个拳头），手臂线条不应过直。

- 半蹲时，肩膀、胯骨与脚跟应处于一条垂直线上，盆骨不应向前或向后倾倒。

正确的

脚三位、脚五位与脚四位站姿

- 脚三位，其中一只脚跟应放置于另一只脚的中心线出，双腿同时转开。

- 脚五位，两只脚在双腿转开的状态下，完全重叠，前脚脚跟对后脚脚尖，前脚脚尖对后脚脚跟，从正前方的角度看时，不应该看到后脚的脚跟或脚尖。

- 脚四位，在正确的脚五位站姿上，前脚向前方平移约一只脚的距离。



芭蕾就像是一件易碎精致的艺术品，慢工出细活，更需要毅力耐力，持之以恒。当然这些都少不了老师正确的指导，每一句纠正，每一个细节，都是你在成功路上的必需的指路灯。

    关注 香港SJ芭蕾藝術中心