善用联想和想象，关键强化好记忆力

方法而不是基因才是决定记忆力好坏的关键。善于运用心智图可把记忆变得更容易。...



哈佛校友张棣荧Ti老师 智梦教育信息咨询

一般常以“大象般的记忆”为例向儿童、青少年，甚至是父母说明记忆的运作方式。

“大象般的记忆”是指“记忆力很好”，这头大象则依“短期记忆”或“长期记忆”而有不同的“体积”。

小象就像能让我们记住当下这一刻所感知到信息的短期记忆，维持的时间有限。如果记忆效果好就意味着我们的注意力和专注力很好。但一天下来所储存的信息会逐渐消失而被更新的信息覆盖掉。

因此如果日后想再使用这些信息，就很重要的别让它们流失而把它们记录到自己的长期记忆里。

长期记忆是指回忆的记忆。信息并非如一般想象的那样收纳在一些小抽屉里；而是在有需要的时候自行“重组起来”，如果我们用好几种不同方法记忆过好几次，重组的速度就越快。

需要借助五种感官和情绪加强这种长期记忆。它喜欢小故事、小典故，最喜欢幽默、搞笑和所有耍宝好玩的事。

总结来说，让我们别再继续过去的陋习单调直线式地背诵课文；请为我们的记忆增添活力、幽默和创意吧。尽管学习的内容一样，但因着手的方式不同而会大幅的增加趣味及效率。

善用心智图，深化记忆质量把记忆变得更容易

为了继续探索大象记忆，我们邀请你一同来认识“记忆的原理怎样运作”？下面这张图，它能让人明白，“记忆力好”的关键在于善用联想和想象。

我们的记忆会因让所有感官都派上用场而顺畅许多。如果使用颜色、动态、符号并把想法做整理归纳，就能尽可能夸大我们所需要记住的内容。

请和你的孩子、朋友、情人分享这张漂亮的图而一起找回大象般的记忆吧。

记忆就如我们先前所见的需要反复来回好几遍才能巩固神经元之间的连结。心智图是重新启动知识的绝佳工具：

□偏好肌肉运动知觉的人，可用手指指着信息记下来；

□仰赖口语的人，可用大声说出和以叙述的方式记忆；

□以视觉为主的人，可再次把图上内容拍摄存在脑海里。

重新启动法的小诀窍：

至少要针对一个主题“来回记忆”3遍才能将它有效记住。因此有必要每隔一段时间就在脑袋里把它预览一下，也就是当天晚上、隔天早上、下个星期……透过提取而重新启动它。因此心智图是能快速、有趣且有效重新启动的绝佳辅助工具。只要勤于练习心智图就能把记忆很容易的“印在”脑海里。

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