[我的读书笔记] 跟着感觉走  成为你自己

跟着感觉走成为你自己...



跟着感觉走

成为你自己

——读武志红《身体知道答案有感》

跟着感觉走，紧抓住梦的手，脚步越来越轻越来快活。再一次回头看这首二十多年前流行的歌曲，忍不住感叹这歌词写的可真好。

着感觉走，理性的人或许会批判，感觉根本就不可靠。但是武志红说，一个人只有从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。如果一个人从别人的评价中寻找支撑，排斥活忽略自己内心的体验、感觉，作决定的时候也是容易迷失在缜密但摇摆不定的理性中。

抓住梦的手。梦是什么？梦是潜意识向意识传递的信息，是最真实的自我流露。读懂梦，读懂自己，才会更好的成就自己。

可是，什么是自己呢？美国人本主义心理学家马斯洛说，所谓实现自我实现的需要，就是成为自己。所谓自己，就是一个过去到现在所有的生命体验的总和，如果这些生命体验我们都是被动参与的，或者说别人的意志的结果，那么我们会感觉到，我们没有在做自己。相反，假如这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤的，我们都会感觉是在做自己。

那么，我们怎么知道是在做自己呢？身体知道答案，也就是感觉会告诉你答案。

每次当某一件事情发生，我们身体马上产生了感觉，继而是情绪，而我们需要做的工作是什么呢？是觉察。

什么是觉察？就是看出来，我们要有本事觉察。所以，当事情的发生带了感觉的时候，我们要细致地去体会这种种感觉，并顺着这感觉去探索这产生的深层原因。认知心理学告诉我们，事情并不是引起感觉和情绪的原因，而是我们对此事件的看法。我们要凭借这身体的感觉入手，去觉察自己的想法是否存在着问题，并对此进行合理修正，从而达到成长。

最好的觉察就是直接去关照自己的内心，在没有做任何事情的情况下，就发现自己内心的种种变化过程，并洞察到自己内在的心理游戏的变化过程，从而直接了悟到一些真谛，心就没有经历任何事情就净化了。

但是，这真的很难，对于大多数人来说，自己的内心就是一种看不清楚的模糊的存在，所以，我们绝大多数人必须通过事情引起的感觉来觉察。关键，在于，我们要明白，我们自己所看到的外在的一切，都是投射，就是自己内在的投射的结果。外在事情，就好比是一面镜子，我们就通过这面镜子来探索自己，而我们的身体，则是我们通过自己的桥梁。

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