【知行读书会】做一个更爱自己的人

2016年5月21日，象山社会组织孵化园，照例是知行读书会活动的时候。这次读书会，朋友们继续研读《非暴力沟通...

2016年5月21日，象山社会组织孵化园，照例是知行读书会活动的时候。这次读书会，朋友们继续研读《非暴力沟通》，现在，大家一起来分享一下这次活动的反思。

分享一：

石慧芬

昨晚的读书会对我的触动是非常大的，会后躺在床上思绪颇多，早上早早起来就在纸上写下反思，现在则把它打入电脑。

昨晚来的人不多，Lucy建议我们在会议室围坐成一圈，事后感觉这种方式交谈，相互关注和倾听会更好。

首先进行的是常规的自我介绍，但不同于上次。Lucy首先发言，在介绍了自己的名字后，说了当前的自己。受她的启发，每个人畅所欲言。在这浓浓的爱的氛围中，有个同伴说到动情处，热泪盈眶。对此我有小小的震动，于我而言在人群中这样的真情流露是从来没有过的。我一直非常克制自已的情绪，从不轻易外露。我不喜欢引人注目，公共场合我喜欢躲在角落。现在想想，我真的是个很没有存在感的人。从介绍自己的名字中也充分体现了这一点。同伴们在介绍自己的名字的时候都会介绍名字的由来和意义。而我却从来没有关注过自己的名字，因为我觉得我的名字只是区别我与他人的一个符号，仅此而己。连我的网名Edy也是阿香帮我取的（阿香是个善良，热情，热心肠的好伙伴，曾给了我许多帮助。）我不清楚同伴的名字是父母给他们取的时候赋予了他们所说的涵义，还是他们自己对自己的名字赋予了独特的含义？所以今天我给自己取了一个新的网名：破茧。当我变得足够好的时候，当我遇见了全新的自己的时候，我会补上全称：破茧成蝶，期待那天的来临。

接下来的话题是从书中找出最触动你的话，朗读并分享自己的感受。虽然伙伴们所读的内容，我自已在读的过程中也有触动，但当听他们在朗读并结合自身分享他们的感受的时候，我觉得我的理解又加深了一层。

最后我想说的是感谢。在自我介绍这个环节我提出了很多在养育儿子过程中遇到的困感。感谢伙伴们的倾听和帮助。也让我突然间意识到，原来我比我想象中更爱我的儿子。但我从来不曾对儿子表达出对他的关爱。记忆中我从未对儿子说过“宝贝，我爱你”，“儿子，你真棒”之类的话。我更多扮演的是严母的角色。我相信，一次次的读书会，会让我越来越敞开心扉的，越来越能找回迷失的自我。期待下一次的读书会。

分享二：

做一个更爱自己的人《非暴力沟通》第九章，讲的是“爱自己”。我认真地觉察自己的生活，时时保持临在的状态。上周，学校有个论坛活动。在这个活动中，我付出了很多时间和心血。但是自始至终，都没有一个人肯定我。看到参加论坛的同事们都领了奖状，我当然很替他们开心。可是，晚上回家，我竟然闷闷不乐。我觉察到这个情绪状态，细想一定是我的某个需求没有得到满足。我渴望被肯定的需求没有得到满足！可是，我为什么那么渴望得到别人的肯定呢？我苦苦思索了很久，根源在于我的内心深处还是很自卑的，我的ego还没有那么强大，还需要别人的肯定和赞美来喂养她。等到哪一天，我的真的足够自信和强大了，就真的不需要别人的或者外界的肯定与赞美。也就是说，外界的肯定和赞美就不会那么影响我的心情。

虽然这件事情我也通过觉察需求，平复了自己的情绪，但是向内探寻自己的需求，我并没有停止。我问自己，我的需求到底是什么？这个追问的结果让我非常沮丧。从小就被父母训导要好好读书，长大后决定做什么工作，该不该和谁结婚都是由父母决定的。现在结婚有了孩子，就被要求好好照顾家人。我不知道有多少女性朋友和我一样，从来只知道照顾别人的需求，而忘记先满足自己的需求。这是我常常觉得愤怒的原因：我从来没有好好照顾自己的需求！我记得有两件事，一次是我婆婆指责我没有给我老公及时更换被褥，另一次是我大姐指责我不该去国外旅游。这两次我会那么愤怒是因为，我自己的内心深处也深深地植根下这样的念头：我不该满足自己的需求，我应该照顾好别人的需求。

我的下一阶段的修炼，就是好好找一找自己到底想要什么。满足自己的需求，做自己真正喜欢的事情。让生命的状态因为自己内在的选择而圆满，而不是在现实中做一个苦、隐忍的麻木的行尸走肉。

另外，今天有两个小插曲。早上散步的时候，我对夫说：我知道你从前为什么不肯跟我牵手。从前确实很让我受伤，现在我明白了，其实你从小都没有被人好好地牵手过，不懂得如何和人发生链接，不懂得如何爱人。现在，经过这么多年的婚姻，你已经学会了如何表达你的爱了。夫不说话，只是紧紧地握着我的手。

女儿中午吃得很少。下午我削了一个苹果，她却拿过来让我吃。她说牙齿矫正过有些不舒服。我这才想起来，中午孩子是因为牙齿痛才没吃饭的。我跟她说，你牙齿痛，为什么不跟父母说呢？她说怕我们担心。女儿这么隐忍自己的痛，不想让别人为她担心，就是我的一面镜子。不表达自己的需求，就得不到满足。我很认真地跟她说了，也在心里跟自己说：对自己好些，坦诚一些！

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