霍氏八极拳进阶教学
公告通知：应广大八极拳爱好者的要求，霍氏八极拳进阶教学将于2016年6月18日开始正式开班，即日起开始接受报名。该班采用网络微课+集中面授+实体馆教学相结合的模式。由明师讲授，明师指点，即便外地学员也可以时时得到明师指点。...
公告通知
应广大八极拳爱好者的要求，霍氏八极拳进阶教学将于2016年6月18日开始正式开班，即日起开始接受报名。该班采用[b]网络微课+集中面授+实体馆教学相结合的模式。由明师讲授，明师指点，即便外地学员也可以时时得到明师指点。教学采用“树栋教学法”，该法是以传统技术为根本，以传统文化为指导，以科学教学为方式，具有理论体系完善，训练方法科学合理的特点，遵循“崇尚武德、内外兼修、功艺并进、循序渐进、因材施教、以身示范、通俗讲解、严格要求、激励为主、持之以恒”的教学原则，可以使学员在较短的时间内掌握八极拳的练习技巧。
霍氏八极拳树栋教学组
2016年6月[/b]
进阶教学：是步步深入，步步提高的教学模式，使学员能够踏踏实实地掌握每一步的内容，踏踏实实地提高整体水平。
树栋教学法：是由李树栋老师根据多年的教学经验总结的教学方法。
释意:“树栋”
——虽取自主讲老师之名，实为培养人才之意。
树，培养之意，“十年树木，百年树人”。栋，人才之意，“栋梁之才，可堪大任”。
“文有太极安天下，武有八极定乾坤”
国家级非物质文化遗产
霍氏八极拳进阶教学
总教练：霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段李树栋先生
李树栋
霍氏八极拳第三代传人
中国武术八段
中国武术八段、国家一级武术裁判、吉林省八极拳研究会副会长。自幼习武，曾习练中国传统摔跤、少林长拳、潭腿和八极拳，具有三十年的武术教学经验；1986年正式拜清朝末代皇帝武师霍殿阁之子霍青山为师，成为霍师的开门大弟子，专攻八极拳械及功法。同时得到霍青锋（霍殿阁长子）、霍文伯（霍庆云长子）的精心指点和传授。
所教弟子在全国八极拳比赛中有三人获得第一名，有三人获得第五名，一人获得第八名，有四人次获得一等奖，多人被沈阳体育学院特招为大学本科学员。学生李志强现任吉林省高等公安专科学校格斗教研室主任、吉林省公安厅散打队教练，学生赵龙现任大连对外经济贸易职业技术学院武术教师。有三人晋升为中国武术六段，有二人晋升为中国武术五段，有多人晋升中国武术三、四段。所教弟子遍布吉林、辽宁、黑龙江、河北、山东、北京等地，还曾教授过意大利、美国、英国等外籍学员。
教学方式
采用“网络微课程+集中面授+实体馆教学”相结合的模式，帮助更多的八极拳爱好者实现武侠梦想！
网络微课堂
A. 每周通过李树栋老师的专业讲解，结合《视频教材》，慢动作展示，让学员对每个具体动作有很深的理解及体会，便于学员模仿练习。同时进行学员答疑，解决练习中的问题。
B. 学员通过自行录制的小视频每日及时反馈，由老师亲自指导，指出错误，便于学员及时改正。
集中面授+实体馆教学
根据学员所在地的分布情况，定期就近进行集中面授，并组织学员来实体馆进行学习。
A.李树栋老师现场讲解、示范，解决疑问。
B. 学员交流、切蹉，实战练习，提高技艺。
课程设置
开设初级班、中级班、高级班三个级别的课程，学时各为6个月，考核通过后升入下一个级别的班级进行学习。初级班考核通过后可获得八极拳国际认证三级证书，中级班考核通过后可获得八极拳国际认证六级证书，高级班考核通过后可获得八极拳国际认证九级证书。
教学内容
初级班
技术元素
身型、拳法
功法
圈抱掌、气口功、分掌桩功基本型
身型：中正步型：并步、开步、马步、坐步、虚步、四六步（半马步）、弓步
手型：拳、掌（俯、仰、立）
基本法
步法：闯步拳法：撑锤、降龙、豁挑、劈砸、悠锤、上架、里面架
要求
要领：含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气沉丹田规格：身型、步型、脚位
步型脚位区别；双手相合：两手对拉
理念
立身中正、堂堂正正、正气凛然、简朴中求细节单式对练
撑锤-格挡；伏虎掌、朝阳手；降龙-豁挑；劈砸-上架；悠锤-里面架技法拓展（拆招）
站立式彈踢、站立式蹬踢、立卧撑对练组合
拳法组合一、拳法组合二、拳法组合三综合练习
八极小架、综合单练对练套路学习时间
6个月中级班
技术元素
肘法、掌法、踢法
功法
双顶桩功、溜穴功、盘臂功基本型
开口拳、掌型、勾手基本法
肘法：顶肘-拿法掌法：击掌、劈掌、插掌、双撞掌、撩掌、掖掌、反背掌、按掌、圈抱掌
踢法：弹踢、换脚踢
要求
手足相合：手脚同步、齐到；上下相合：整体发力；十字相合：督撑发力理念
协调中求自然，自然中求整劲，整劲中求督撑单式对练
马步顶肘、并步顶肘；顶肘-托掌，盘肘-拿肘，顶肘-反拿肘；迎面掌-格挡-对掌，劈山掌-十字架，双撞掌-托肘 ；弹踢-伏虎，反背砸-十字架-里面架技法拓展（拆招）
砸肘、劈肘、外面肘、掌法变化、摔掌功、半蹲式弹踢、蹬踢、踢桩。对练组合
肘法组合一、二、三；掌法组合一、二、三；踢法组合一、二、三综合练习
八极拳、综合单练对练套路学习时间
6个月高级班
技术元素
拿法、靠法、摔法
功法
盘腕功、靠臂功、悠裆功基本型
丁步基本法
缠法：小缠、大缠、双缠靠法：背靠、胸靠、侧靠、臂靠
摔法：夹臂摔、挎摔、飘腿摔、挂摔
要求
气力相合：擤气发力；手眼相合：眼到手到；形神相合：精神贯注理念
外形中求内在、内在中求精神、精神中求修为单式对练
小缠-挂踏；对靠背，对靠胸，对靠臂；大缠-退步掌，挎摔-挂踏，飘腿摔-提膝推掌，挂摔-抬腿按肘，双缠-挤裆技法拓展（拆招）
擒拿法变化、指功、靠山背功、进桩功对练组合
拿法组合一、二、三；靠法组合一、二、三；摔法组合一、二、三综合练习
金刚八式、八极对接、六大开、六大开合练、综合单练对练套路学习时间
6个月收费标准
初级班收费1500元，中级班收费1800元，高级班收费2200元，两人以上同时报名者可享九折优惠。一次性缴清三个班级（初级班、中级班、高级班）费用5000元。考核未通过者可继续免费学习。已在当地实体班学习的学员可享受半价优惠。
学习满三年且达到入门标准以后，可拜霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判——李树栋先生为师，成为入门弟子，可免费学习所有课程。
电话：13911029597；13850050802
QQ：436953727（群）
微信： lsdwsy8755；13850050802
官网： http://www.baji.cc/
邮箱： loveworld178@163.com
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