秋分 天气晚来秋，好水来相伴。

时令|秋分皎洁满晴天动摇随积水空庭皓月圆凉夜清秋半今日秋分丙申年9月22日22时21分农历二十四节气...

农历二十四节气中的第十六个节气，秋分有两层意思，一是与春分相对应，秋分日昼夜平分，之后白昼愈短，天气愈寒。二是秋分日居于秋季90天之半，平分秋季。秋分时节，金气敛降天气一天比一天冷，树叶渐黄，北半球白昼一天短过一天，黑夜一夜长过一夜。

人和天地同气相求，养生重在潜阳养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，晚上早些睡觉。

秋分之后，阴后渐旺，阳气渐衰。人要能顺应天时的变化而调整作息的时间。尽量提前睡觉，不要熬夜。使体内的阳气得到好的潜藏，得到充分地休息，这样白天才有精神。

平时在工作的间隙也要注意休息，可以大脑放空，看看远处。也可以戴上眼罩，小憩片刻。特别是中午的时候，午时略睡半小时，能提高整个下午的工作效率，按时下班。天冷了，需要注意保暖。尤其下图这三个位置：



「热从头生，寒从足入」，穿袜子、靴子，最好起码护住三阴交，三阴交在足内踝上四指宽的位置；脾胃寒凉、痛经的妹子，一定要穿一件护住肚脐眼的短裤，保护腰腹不受凉；颈椎经常疼痛，又容易感冒的上班族，秋天要用围巾一定要护住颈部的大椎穴，能有效防风防感冒。

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