假期结束，快来赶走假期综合症

十一假期即将过去，马上又要投入到忙碌的工作生活中。这时候，有不少人就出现了嗜睡、疲惫、不想工作、腰酸背疼等情...






十一假期已经过去，马上又要投入到忙碌的工作生活中。这时候，有不少人就出现了嗜睡、疲惫、不想工作、腰酸背疼等情况，这便是人们口中 “假期综合症”的表现。那么遇到这样的情况应该怎么办呢？一起学习一下吧。

首要的一点就是调整好自己的睡眠时间，长假过后要调整生活节奏，将节日期间还没处理完的事情尽快解决，避免牵扯自己过多的精力。



对于上班族来说，假期过后一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；或者试着听听音乐、看看书，让自己先放松一下，有助于尽早进入工作状态。



过节往往出现一天不停嘴的现象，容易引起神经性厌食。这时可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；当然，最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动。让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

• 麻辣猪肝粉

辣椒的名堂太多，长圆肥瘦，还有无数个级别。于是从辣椒面到辣椒酱，都有人青睐，如果有个好胃口，那就学着重庆人，在早上为自己准备一碗麻辣粉，如果刚巧你又不抗拒内脏，那一碗麻辣猪肝粉绝对能让你过把瘾。

• 棉花糖厚片

喜欢甜食做早餐的人可以在棉花糖放凉后做下午茶，加上便捷的空气炸锅，不失为消耗吐司最浪漫的方式。

• 面包机版葱花肉松吐司

这是一款方便携带的白领早餐，香葱和肉松的结合恰到好处，顶部的美乃滋和乳酪粉，增添了丰富的口感，咸香的味道几乎能获得所有年龄层的芳心。

• 红豆鲷鱼烧

鲷鱼烧的外皮松脆，适合趁热吃，而包馅的食物往往能带来千变万化的可能性，红豆、抹茶、花生、巧克力、金枪鱼等等，有咸有甜，口味丰富。而由鸡蛋、牛奶、面粉、白糖等食材混合烘焙而成的外皮香味浓郁。给孩子做这样的早餐，大概也会让你觉得自己成了日剧里精致又能干的主妇，文艺和童年气息扑面而来。

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