泡脚——女人的能量来源

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俗话说得好：“富人吃补药，穷人泡泡脚”每天坚持泡脚15分钟，就能发挥保健身体的作用，男女老少通用！

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。可是网络上盛传的泡脚中药包真的对身体有好处吗？

其实中药泡脚是不能乱用的，比如藏红花，是有活血破瘀的功效，偶尔用一次很好，但是健康的人长期使用会引起身体疲惫，精神不振，腹痛。

但是艾叶却不一样，不但能增强体质，提高免疫力，也可以预防感冒消除疲劳。

泡脚对于准备怀孕的女性也是非常好的，因为宫寒不利于怀孕，每天坚持用40度左右的水来泡脚会很好的改善女性体寒，睡眠不好的情况。

那么泡脚都有什么讲究和顺序呢？

1.一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

2.水要多，热量要够，时间要长。容器要求：保温、高度没过踝关节，能到小腿更好。

3.泡脚前多准备些热水，泡脚水凉了之后可以及时加温。

4.怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

5.饭后半小时内不宜泡脚。

6.泡脚后不宜立刻睡觉，可穿上袜子保温，全身温度降到正常温度再睡觉哦！