《催眠大师是如何炼成的？3个故事9层心法》--【催眠漫谈】_1

【催眠漫谈系列】与您聊聊关于催眠的「一种态度」，以及由此衍生的「一套方法论」。...



（图片来自网路）

男孩躺卧在床上，听见医生在隔壁房间低声对他的双亲说：这个孩子活不过明天早上。男孩不想死，他祈祷着：至少让我看一次最后的夕阳。

母亲踮着脚轻声走入房间，孩子跟她提出请求，「妈，请帮我移一下柜子。」

很奇怪的要求，但母亲答应了，孩子告诉母亲柜子应该摆在哪里─好让上面的镜子反射美丽的夕阳。一小时后，十七岁的米尔顿艾瑞克森看到了夕阳西下的光辉。他在心中许愿，我还想看到明天的太阳…

第二天早晨，米尔顿陷入昏迷，第三天、第四天…一直昏迷不醒，到了第十四天竟然醒来，可是全身麻痹─除了眼睛，还有嘴巴能稍微动一下，那是小儿麻痹症，一辈子的全身瘫痪。

少年的身体瘫痪，但不幸中的大幸是：米尔顿的心灵非常健康。带着好奇与机敏，他玩起心灵游戏。谷仓的脚步声，走来的是谁?来人又是什么心情?他倾听周围的一切声音，并根据这些声音编排奇幻故事。

有一天艾瑞克森单独待在房间里，他被固定在摇椅上免得跌落。少年孤单地望着窗外，非常希望能靠近窗户，这样才能欣赏农场的风光─他度过快乐童年的地方。然后，椅子竟然轻轻摇了一下。

「刚才是怎么回事?」是风吗?还是自己想靠窗的愿望太强烈，剌激了身体，让麻痹的身子动了一下?

对大多数人来说，不会注意到这种小事，但是艾瑞克森却像发现新大陆，激励自己深入发现更多东西。他想让椅子摇动，但想象可以成真吗?他希望自己能够动，而身体真的能动吗?他想起以前如同自由自在的蝴蝶，在农场四处游荡，未来还可能吗?

他开始搜索记忆，找寻最喜欢的动作，最喜欢的感官感觉，他也想象自己像猴子一样灵活爬树，他想象手掌与手指抓住树枝的感觉，还有爬上树干，攀上树顶时，腰要怎么用力、腿要怎么支撑…

通常想象身体动作时他会看着自己的手。有一天，他看到自己的手指抖动，这带来很大的鼓舞，他继续练习心灵的想象，同时也观察正在学走路的小妹妹，研究妹妹如何慢慢踏出每一步，他观察又观察，默默记在心里。

每一个经验，无论是想象或是真实发生过的，都是记忆中的感觉片断，他牢牢抓住这些感觉。经过不断地锻练，这个有坚强毅力的年轻人愈来愈强壮，他的身体慢慢地能动了，不到一年的时间，竟然可以撑着拐杖走路。后来甚至大胆地以独木舟旅行，深入荒野。（他计划一整个夏天的独木舟之旅，而原本预计结伴同行的朋友在最后一刻变卦。虽然身上有着残疾，艾瑞克森仍然独自出发─也没告诉父母这将是一个人的旅行。）

完成独木舟之旅归来，他进了大学，对医学和心理学有着强烈的兴趣，还读遍了所能找到的催眠书籍……。后来的艾瑞克森成为医生与心理学家，致力把心灵力量─催眠─用于治疗。这是医学催眠之父艾瑞克森独特、挑战且带来广大深远影响的旅程。（参考注1）

你会不会好奇，听说自己活不过明天的那个黄昏时刻，少年的心里想什么？

做为一个催眠训练师，我很想知道艾瑞克森发现了「透过心智的专注和想象力可以驱动瘫痪的身体时」那一刻的心情。

在一本讲述艾瑞克森其人与其工作的书里（ExperiencingErickson: An Introduction to the Man and His Work），他的夫人陈述：『在他17岁(1919年）罹患了小儿麻痹症，那是一次极为严重的感染，他完全瘫痪，除了眼睛能动以及能说话之外，不能做任何其他的事情。但米尔顿靠自己发展出一套方法，他运用精神专注力去产生细微的移动，并且在心里反复体验这样的移动。』

我们可以从少年艾瑞克森身上学到三点启示：对生命的信念、想象成功，观察学习并善用潜意识力量－这全是成为卓越催眠师的基本功。

信念、信心与信任

我认为最重要的是一种具有信心、怀抱着信念的状态，可以用一个英文字表达：confidence。你是否有过一种经验，在某个片刻，笃定地知晓「事情就是会成」的一种「感觉」？那是一种不证自明，直截了当的一种「知道」。这状态就是confidence。有confidence的人会自然传递出一种让人信服的状态。我跟我的学员们说，要催眠人，首先自己得要先进入那种状态。

对催眠师来说，它有两层含意：做一个催眠师，要具有信心（这信心来自于深层的信念）；在操作催眠时，传递出「一定会成」的信心（让对方相信与信任）。简言之，催眠师是信心的载体！拥有confidence ，并且传递它！艾瑞克森另一个故事说明了这一点...

史可恩(Schoen,1983)报告过一个案例，来访者先前接受过治疗，但仍无法克服一个习惯上的问题。在接受艾瑞克森治疗一年之后，这个来访者成功地克服了问题。当被问到是如何克服他的问题时，他说：『艾瑞克森医师相信我能做到。』（参考注2）

要达成「让人相信」这一点，催眠师要做一些事情。他的夫人很生动地讲述另一个故事：

艾瑞克森夫人（私人通信，1984年9月）记得一次艾瑞克森在社交场合做心理治疗。他们当时在一个座椅面对面排列的机舱里。坐在他们对面的一位男士认出艾瑞克森是有名的精神科医师。艾瑞克森夫人这样记述着：

「他用不寻常又有敌意的方式，提到他自己并不期待这次旅行，因为每次搭机他的晕机症状都很严重，他要求艾瑞克森给他一些建议。接着，米尔顿很正经地告诉他用某种特定的方式压他的拇指，以缓解这些不适。每当他觉得恶心、疼痛或紧张，就用力按压拇指，直到开始觉得疼。只要按照这个方式做，他不适的感觉就会消失。。

我记得当我坐在那里，听他解释这个方法时，心里想：『这怎么会有效？米尔顿完全不认识这个人。这个方法怎么可能成功？』

但事情完全出乎我意料在飞行当中有两、三次，我看见那个男人表情严肃地认真做着这个动作。当空服员送来中餐，他尽情地饱餐了一顿。」（参考注2）

年轻时我读到这篇记录，浮想翩翩。真有趣！是穴道的作用吗？是暗示的运用吗？是基于对权威的信仰吗？这算是一种催眠吗？

暗示、权威信仰...，这些都可以是影响因素。不过，当催眠师传递出一种「一定会成功」的信念时，事情就自然发生。（后面漫谈系列会提到催眠之父Mesmer的故事，（根据记载）他实现了更多惊人的催眠奇迹！）

『人们早已拥有要产生改变所需的资源』。这是艾瑞克森催眠学派的基本假设。在这个例子里，艾瑞克森（以身作则地）传递了这个信念。

催眠师是信心的载体

对催眠师来说，要有confidence（一种专业的权威和自信），且能传递confidence （事情就是会成的信念）。催眠师要能「让人信服」－心里深处确确实实地相信了，就像上面记录里那位晕机的男士一样。

制造convincer（催眠信服者）

让人信服这个概念，在传统催眠学上有个对应的名词，convincer。是指催眠师让来访者信服「真有催眠这回事」的一些操作，也就是通过一些简单的作法，让对方体验到了『被催眠的状态』。

让受试者眼睛睁不开－好像眼皮黏住了；以及手臂漂浮（臂膀自行飘在空中，不费力，也无法移动）。这些都是让人感受到「有奇妙的事情发生了」「为什么我无法控制我的眼皮和手臂？」「我一定是进入了一种特别的身心状态」，这在催眠学上就叫做convincer－让人产生信服的作法。



上图左是眼睛睁不开（属于催眠浅度的小肌肉控制阶段），另两张图是手臂漂浮（是一种暗示僵直现象，属于催眠浅度的大肌肉控制阶段）。中间那张图片是我在某大学的教学示范，同时催眠一群学生手臂漂浮。第三张图是学员互练手臂漂浮的技巧。





上图是我在上海华东师范大学演讲厅做的一场催眠演示，台上同时催眠五位志愿上台者。右边第一位男士眼睛睁不开，第二位女士手臂漂浮，中间那位老大哥后来催眠回溯到很小年纪的时候，想起一件奇怪的记忆－他说他忽然想起他有个姐姐，他从来不知道他有个姐姐，说时特别激动。

这些催眠的convincer－让他确信他被催眠了，同时也具有「深化」的作用，会让受试者停留在越来越深的催眠状态里。

我通常会在教学第一天第一个体验单元会带一个「保证成功」的催眠信服convincer活动－手指变长，让每个人看着自己的手指在眼皮底下长长了。

亲眼看到改变的可能性

经验过的学员们这么反馈：

学员Joy：

当老师示范手指头变长，变短，到我自己练习的时看到手指的变化时，我实在太惊讶了!因为我然居然可以做到了!而且是在第一天上课我就可以做到了!这个小活动带给我在学习催眠时，大大增加了我的信心...

●点阅：学员Joy,全文记录(链接)

台北学员：

课程一开始让手指变长的练习，给自己很大的震撼。看到经过几分钟冥想后真的变长的手指，心里一直想着见鬼了，怎么会这样？很难以置信。结果如同老师所说，如果你相信它会变长，它就能稳定维持在变长的状态；如果你心里有一些不相信，它就会变回原来的样子。下午下课时变长的手指又回复原状了。

回家以后，重新给自己做了一次手指变长的练习。看到它变长后，我告诉它：「你将会维持在这个变长的状态，直到下一次我再给你新的设定」神奇的是，至今三个多星期了，手指一直维持变长的状态。平常没事看看变长的手指，真的给自己很大的激励。我在想：如果只是自己几分钟的冥想，可以让我的手指变长且维持至今，那有什么我想做的事(正向的事)是做不到的？

有两位案例对手指练习的反应，让我看到催眠应用于助人工作的可能性。一位看着自己变长的手指，举一反三的告诉我「我回去试试我可不可以变瘦，再跟你说」。在另一个长期咨商的个案，看到他看着自己变长的手指，同样露出不可置信的表情。这样的经验给他很大的信心，觉得自己有能力为自己做点什么。很简单的练习，个案自发的学习到信念的强化，也很自然的由内在产生愿意自助的力量。对于我或个案，这都是很棒的体验。我们都看到改变未来的可能性。

这是一个不会失败、当下就能验证的小方法。我在将近二十年前开始带领催眠训练时就使用了。简易、有效！

现在请跟着我做，你只需要怀抱着信心….

1. 先比对一下你双手的手指长度（可以双手合十，对准了手腕横纹，看清楚原本的长度）。
2. 找比较短的那一只手，如果双手一样长，任意选定一只手。
3. 闭上眼睛（熟练后也可以睁眼看）在心里观想着我这只手要变长变长….。可以一直默念，也可以透过画面想象（例如，手指头像树枝发芽…）。
4. 大概两分钟后，张开眼睛，再次比对一下。

如果成功了，很好。你可以说这是「暗示」「想象」或「心念的专注」..等等，而这些都是导致催眠现象的基础。

如果没有成功（手指没变化），可以好奇「过程中的内心状态」怎么了？（或许你有一个「手指不会变长」「不应该变长」的信念？）

或许会有人认为这是一时的假象－而这是一个信念，信念会自我证实。

你也会说这是心理作用。

这当然是心理作用！心理神经免疫学(Psychoneuroimmunology；PNI)，心象练习（其效益运用于运动员训练以及肿瘤病人的研究积累了许多）、安慰剂效应…，这些都确实有着心理的作用。（记得上面那个艾瑞克森与晕机男士的例子？）

催眠师是信心的载体，也要让来访者经验到「心灵的成功」

有次一个学员问我，凌老师我回去找朋友试手指变长，我引导了十分钟…。我打断他的话，十分钟太长了，你肯定失败了，是吧？我要求他再去找更多人实验，并且要在一分钟内完成手指长长的任务。他做到了，此后他各种催眠技巧成功率大幅提升。

要花上十来分钟来带一个手指长长的变化，只说明了这个学员没有信心！催眠教学近二十年，知道有些初学催眠的人会有一种困难－害怕去做催眠！

入门催眠学徒的三大误区

1.是「基本技巧不纯熟」：包括话术不熟、声音没锻炼、手势和碰触时机不对、程序不顺畅等。

2.是「概念不通透」：缺乏整体的催眠概念，或对催眠有不正确的认知。

但影响最大的是----3.「心理障碍」！他们会担心着诸如『这个人好催眠吗？』『万一不成功怎办？』『他会抗拒吗？』『他的问题我能给到帮助吗？』

不懂道理、没有信心、害怕失败…撇开技术不谈，心理素质不佳，底气自然不足。在台湾、香港、上海、北京、西安等地多年来的教学经验，有个发现，做催眠的胆气和灵活度，（一般而论）学院派训练的逊于闯荡江湖的，心理咨询师逊于搞商业营销的。许是心理素质与信念结构不同吧。

不过，医师倒是很容易做好催眠－来我处学习催眠的精神科医师往往一做就上手！医师是个特别适合作权威派催眠的族群。

催眠的信念

我要说另一个故事，NLP创始人之一班德勒Richard Bandler 在一本专门谈催眠技术的书Time For A Change 里，第一章「关于催眠的信念」里，说了个例子...

我和一位朋友同坐，桌上放了一张画片。我这位朋友经历了六个月的催眠试验，却怎么也无法进入催眠状态，对此他几乎已经丧失了信心。此刻他正闭着眼睛进入了恍惚状态。

我告诉他从一数到十，再睁开眼睛就会发现桌上的画片消失了。果然「一、二、…」他开始数。趁着这个功夫，我拿起画片，轻轻地把它塞到了桌子底下。当他数到十，睁开眼睛时惊叫起来，发现画片果然不见了。我立刻说「好样的！现在闭上眼睛。」随后我又把画片放回到桌上。

当他再一次睁开眼睛时，『Oh my God!』对他来说「这意味这没有什么事情是办不到的。」从此以后什么催眠状态、产生幻觉、时间扭曲等等在他做来都不成问题。（参考注3）

催眠师要让人经验到「潜意识成功」。因为这会帮他建立信心，从而打开更多的深度。这就是班德勒说的「催眠的信念」。催眠师要传递信心，也要妥善设计与引导（但不必像Bandler那样使诡计），让来访者通过一个又一个成功的convincer，以进入越来越深的催眠─这会使得催眠过程高效又省力。

催眠师要具备confidence也要能操作convincer

我要求学员自身要建立好与潜意识的关系，课堂上要体验各种催眠现象─眼睛张不开、手臂漂浮、回溯童年…等等；也要求学员回家后设定一些convincer──好让潜意识更有效率地工作，例如，不用闹钟，隔天自动准点醒来。随着更多的信任，越来越多被称之为「巧合」的同时性现象也会发生。以下是他们的例子：

●学员Joy记录：我喜欢老师的挑战，隔天果然不用闹钟，自动在六点钟起床。

●上海学员记录：我可以轻易做到在十分钟的时间内，以一分钟入睡，九分钟后醒来。

●内心设定自动醒来时间，无须闹钟，天天如此！

●自我催眠许愿，感情失和余年的朋友主动来电。

●和女儿的潜意识约定，夜里同时醒来做催眠。

凭借着信心，用催眠可以帮到我们关心的人。有个学员是幼教老师，上课时一个孩子鼻血流个不停，她想到催眠课上的一个动作，用手指点在孩子鼻子上，让孩子想象鼻腔里有个水龙头，把它关紧...

●用催眠瞬间止住鼻血。

就是这种信心─以及后续我们会陆续谈到的催眠概念与操作技术，像是「想象成功」「语言及非语言暗示」「与潜意识对话协议」等，带来一些看似神奇的现象。

让我再说一次，催眠大师启示的第一课是：催眠师是信心的载体，对来访者的正向改变具有信心，并使之成真。有个学员的例子能很好地说明这一点。她的哥哥昏迷在加护病房急救，医师说救回的机率极微。她正在跟我学习催眠，问我是否可以教她用催眠或NLP的方法来帮忙。

说实话，当时我并没十足把握。我让她先回去观察与确认－他哥哥的呼吸模式是否能与外界有「意识连结」？病人昏迷不能言语，唯一可以观察的只有呼吸（以及肌肉张力）。我让她特别注意，当家人在旁边说话时，哥哥的呼吸模式是否会改变？她回来说「当她轻柔地跟哥哥说话时，哥哥的呼吸比较缓；其他家人在旁边哭泣难过时，哥哥的呼吸比较快」。于是我心里有底了。

初步教她三个策略：维持潜意识链接并建立沟通信号，激起病人的求生意志，引导生存和康复的想象力。这位学员一边学习催眠一边运用了一些潜意识沟通策略（包括呼吸同步、隐喻植入等），因着这位学员莫大的信心，她哥哥醒转；当医师判断至少要躺两三年时，她继续跟哥哥传递信心，两个月后她哥哥出院了。她这篇记录值得一读。也作为这第一篇催眠漫谈的收关文。

●用催眠唤醒重度昏迷的家人。

这个例子（妹妹用催眠来唤醒昏迷的哥哥），让我想到萨德回忆他的老师艾瑞克森的话，特别感动..

萨德说：艾瑞克森对潜意识和催眠这么感兴趣的原因之一，或许是因为它们直接承担了他剧痛缠身的人生。他经常利用催眠来控制疼痛。

(在艾瑞克森晚年，每天醒来都要花许多时间自我催眠，才能脱离剧痛的状态而进入日常的生活和工作。17岁时的小儿麻痹症在他中年之后多次复发，但他仍积极地活到了78岁─比预期久得许多！)

让潜意识成为你的朋友

我鼓励学员们在生活信靠这股力量帮助自己和家人。特别在身心健康方面。

这些都是我听到的好例子：

●胃痛时的自我催眠。

●催眠课后脖子上的小肉瘤消失了。

●催眠改善我的晕眩症。

作为一个催眠师，请意识到，你是信心的载体；要让来访者拥有「潜意识成功」的经验！而做为一个人，你的目的和你的现状之间有一个差距，你的一切作为都在为了缩小这个差距，以达成你的目标。

那么，请把「意愿」放进来，让你的潜意识帮助你。

两个挑战，一个潜意识的邀约

如果你有兴趣，有两个「设定意愿」的挑战！

1.用自我暗示、想象力或任何其他「心灵力量」的方法，让手指在一分钟内变长。

2.不用闹钟，在内心设定，隔天特定的时间自动醒来。

期待知道你的结果。潜意识是你的好朋友！下个回合，咱们来谈谈你的目标--以及如何运用潜意识力量促成它实现。

参考书目：

注1：细胞的灵性疗愈。人本自然。

注2：催眠大师艾瑞克森和他的催眠疗法。化学工业出版社。

注3：Time For A Change, by Richard Bandler.台湾翻译为【给自己时间改变】，世茂出版社。我们于每周二、五推出凌坤桢老师原创好文，

欢迎到文章底部评论区给我们留言。

本文完。

Copyright © 2016 凌坤桢. All rights reserved.让你的意识启程，

往一个陌生的新世界出发~

放下你对这尘世熟知的一切理解，

让你的灵魂领你到心中渴望之处…

闭上眼睛，

让心灵开始飞翔，你将活出全新的自己。

邀请你一同来经历这场潜意识的旅程~

    关注 凌坤楨催眠與療癒