2016年，70岁，特朗普说，“我是美国历史上最健康的总统”

古稀之年的特朗普PK花甲之年的希拉里，撕逼还要晒病例？...

在延续了一年的国家级撕逼中，古稀之年的川普战胜了花甲之年的希拉里。

在漫长的竞选历程中，两位分别为69、70高寿的候选人互揭对方的老底，除了diss对方的观点，也免不了人身攻击，互黑对方身体不好，吹嘘自己老当益壮。在特朗普等人的“诊断”下，希拉里不仅没从4年前的脑震荡中康复，还患上了失语症、自闭症、脑癌、心脏病、肥胖症、帕金森综合征、辐射中毒、癫痫、中风、舌癌等各种顽疾，几乎算是“病入膏肓”。而特朗普更是得意晒出了自己的病例，“全身体检的各项指标并无异常，精神状况也非常好”，甚至宣称“如果当选，将是美国历史上最健康的总统。”

不过讲真，特朗普70岁精神头还这么好，反应还这么迅速，小柠人是服气的↓↓↓在街头经常会看到六七十岁的老人家，佝偻着身子，走路颤颤巍巍的，我都揪着一颗心，生怕他们磕着碰着。

为什么年逾古稀的特朗普看着精气神这么足，甚至比很多年轻人都有劲头？

别说什么恶人活千年的鬼话...

因为他很挺拔！通俗一点来讲，就是颈椎好！“颈椎病不仅是职业病，更是现代人的都市病。”

现在很多年轻人都是低头族、电脑族，除了吃饭睡觉，绝大多数时间都是伏案对着屏幕，写方案、做报表、制图表，一坐就是一天。长时间保持同一姿势，会导致头前伸、驼背等不良体态，还极易引发颈椎病！严重的还会造成头晕、猝倒、视力模糊、听力下降、上肢麻木，甚至可能造成瘫痪。

程序员、设计师、银行柜员、编辑、出租车司机等等都是高发人群。颈椎病的治疗方法有很多，根据病情的轻重，可以采取热敷、按摩、牵引、针灸、手术等。

也许你现在只是颈椎不太舒服，而没有真正达到“疾病”的程度。那要怎样预防呢？最重要的方法就是保持运动，不要让颈椎长时间保持在同一姿势。

最简单的运动是在工作中时常站起来走走，活动活动头肩颈，做一些拉伸的运动——运动学研究者通过实验发现，静力性拉伸比动力性拉伸对预防颈椎病的效果更好。

静力性拉伸就是先让各个关节活动至最大程度，然后保持不动，持续用力，之后慢慢恢复原位，它能刺激关节增大活动度，并强化肌肉群的能力。适合在室内，尤其是办公间歇做的活动：

1.左右转头。慢慢把脸转向左侧，转到自己可以承受的最大限度（眼睛能看到肩膀即可，但不要低头），保持10秒，慢慢复原，然后以同样方式转向右侧。如此重复做3组。

2.向上抬头。慢慢抬头向上看，抬到自己可以承受的最大限度，保持10秒，慢慢复原。如此重复做3组。不用向下低头。

3.左右歪头。慢慢把头倒向左侧肩膀，达到自己可以承受的最大限度（不要耸肩），保持10秒，慢慢复原，然后以同样方式倒向右侧。如此重复做3组。

4.旋转肩部。双臂下垂，让肩膀以前后画圆的方式转动10次，然后再反方向转动10次。

做完一套下来，不管用你来打小柠人~也可以请专业的美容师进行肩颈按摩，她们会找准你的痛点，再通过专业的手法按揉纾解，做完轻盈得能上天！长期保养，70岁赶超川普不是梦！

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