阳气寒气宫寒

宫寒影响怀孕怎么办

现代人因为长期在空调房里办公，特别是都市白领处于亚健康的人越来越多，而宫寒的女性也数不胜数。然而，子宫温度偏...

现代人因为长期在空调房里办公，特别是都市白领处于亚健康的人越来越多，而宫寒的女性也数不胜数。然而，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，十分必要！宫寒的表现

来看看你被“宫寒”偷袭了没？

(1)经常气色很差精力不济、痛经、小腹部有冰冷的感觉；

(2)白带多且清稀，闻起来有腥味；

(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗；

(4)舌苔白且水滑，怕冷，经常腰膝酸冷，手脚冰凉；

(5)面色黯黑或苍白，性趣不高，备孕好久没动静；

如果你占了以上症状的大多数，那么，你很可能属于宫寒。那么宫寒的女性到底该如何调理呢？

1

改善体质

天生体质较寒的女性，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

(1)吃暖身的食物

多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

(2)坚持快步走

备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

(3)注意保暖

运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

2

注意饮食在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季尽可能不吃冷饮。寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3

好的生活习惯

长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

(1)别在凉的环境久待

办公室备外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。别坐在空调下面；不要坐有寒气的椅子；对于怕冷的女性来说，穿着丝袜可以防止寒气从脚下生。空调房中展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰时，寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。

(2)受寒后要及时补救

煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

(3)喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4

修养身心，不宜动怒

过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气不足，人就会生病。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

5

忌熬夜

女性朋友千万不能不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，是睡眠的最好时间。如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天即使睡到10点，也是补不过来的。

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