只要我们愿意，我们就是自己的救赎｜《跟家庭的伤说再见》新书分享会（一）

只要我们愿意，我们就是自己的救赎。...





2016年9月10日，我在台北参加了周志建老师第四本新书《跟家庭的伤说再见》的新书分享会。以下文字根据周志建老师在分享会上的演讲内容整理而成。

别让心里的伤痛「卡」住你

《跟家庭的伤说再见》这本书有一些沉重，因为讲得是家庭的伤，但我越来越觉得，很多生命当中的伤痛也好，不堪也好，当你说着故事，去把每一个伤口都认回来，给他找到一个安放的「位置」之后，它就过了。如果它永远是一个秘密，不能说，不敢说，我们就会永远被这个秘密卡住。

我这本书，就是希望让大家了解，我们每个人为什么都过得这么卡，过得这么辛苦。尤其现在秋天到了，我们很多人，早上起来的时候，就在想：「天啦，又要上班了。」天也阴阴的，秋天来了，有些人的心情也会莫名其妙地低落，我有很多个案开始有忧郁症。我想说的是，这和季节有关，但也和我们心里的洞有关。有一个我，还掉在过去的洞里没有出来。

我发现，我们要好好地过日子，真的不容易。不是我们不想过好日子，而是因为大环境，还有我们的家庭，有时候就是没有办法让我们好好过好日子。然后我在猜，一定会有很多人想问我，为什么还要再写《跟家庭的伤说再见》这本书。既然我已经写了《拥抱不完美》，我家里的故事，该说也说了，对，我就是有个不完美的家庭，不完美的母亲，然后我的母亲很暴力，脾气很不好，故事该说也说了，干吗还要再写一本，你是要捞钱吗？不是的。只要关系还在，故事永远不会完。所以我这本书里面，写了另一篇，母亲节回家看我妈妈的新故事。

我和母亲的故事—生命是流动的

今年的母亲节，我心甘情愿的回家了，因为我想陪母亲过母亲节，我想买花给她，一点挣扎都没有。如果大家看过《拥抱不完美》这本书，一定了解，以前的我是有挣扎的，我以往回台中陪母亲是因为，要尽责任和义务，要孝顺。我猜，你们很多人一定懂得我在讲什么。在我们的文化语境中，如果母亲节不回去，很奇怪。电视广告一直在宣传，鲜花水果红包，过节都要带回家去孝敬父母，我们总要有所表示。我们每天都在配合演出，这就是我们每天活得这么累的原因。

既然《拥抱不完美》已经写了我和我妈妈的故事，我为什么还要写这本书，因为人是流动的，以后现代叙事的观点而言，生命是流动的，而且生命是永远有新的发展的可能性的。

《拥抱不完美》写完出版已经三年了，我和母亲之间的故事，是时候，可以再多说一点了。不知道大家有没有发现，关系是向前流动的。

现在，几乎我的朋友见到我都会说，「咦，我发现你不一样了。」我问：「哪里不一样？」「有比较柔软慈悲一点。」你知道的，如果我们生长在一个，气氛比较没那么和谐，比较暴力的家庭里面，我们内在会长出一种叫「刚强」的东西，然后那个刚强不是你要变得像刺猬，是因为要生存。通过说故事，我从我妈妈身上看到了那个刚强，和我自己身上的刚强。说故事，也让我变得柔软慈悲。

故事说出来之后，这一切，就都通了。

生命透过故事，彼此相认

我为什么要写书，只是因为，我想说故事。当我的故事被说出来之后，好多人发现，我的书，我的某篇故事，讲得就是TA的故事。「这个人讲的故事不就是我吗？我心里不知道怎么说，不敢说，不知道用什么语言去表达的话，竟然有个人可以帮我精确地表达出来。」你知道这件事情有多爽吗？这就是被「同理」之后的心情。

接下来我想讲一个我脸书上的故事。在我发表在脸书的一个故事有写到：「让一个从小被虐待的孩子去孝顺父母，天底下再也没有比这更残忍的事。」有一个读者看了我的书，然后又看到这句话，就写了封信给我。

「周老师，您好。让一个从小被虐待的孩子去孝顺父母，天底下再也没有比这更残忍的事，这句话让我的眼泪不自主地流下来，痛快地哭了一场。哭完真的很痛快很释然，心被理解的感觉真好，谢谢您帮助我，把心底积压的情感表达出来。

这十年，我过得很矛盾，我觉得自己很差劲。不擅人际沟通，没有朋友，很自卑，抬不起头来做人，比别人都差劲。

有这个机会与你分享，此刻，我的情绪平复许多。原来，同理心，如此疗愈呀。

现在，我也在学习远离家庭的负能量。之前，我切断了与原生家庭的连结，远离谩骂，混乱，负向的家庭气氛，重新选择过属于自己，单纯的生活，但心里却觉得背负着不孝的罪恶感（你们懂这句，当你选择要过自己幸福快乐的日子时，心里会有罪恶感）。这个始终解不开的结，我一直不愿意面对，但今天看了你书里的话，我心里的结解开了，无限的感恩。」

看到这个留言，我当下就流泪了，因为我完全懂他在讲什么。如果你生长在一个比较暴力－不光是有肉体挨打的暴力，还包括情绪和语言的暴力－的家庭，你就会懂他在信里提到的「自卑」这个词。我完全懂他在讲什么，因为他在说的也是我。

我从来没有参加过同学会，从小学到大学。最近呢，我高中的同学，台中一中三年四班社会组的同学，透过脸书找到了我，然后邀请我加入他们的社团。其实，去年就有高中的同学，发e-mail联络我，「请问你是周志建吗？我们是三年四班，台中一中，你还记得吗？这是我的信箱，请回复。」当时一来我很忙，二来我这个人也蛮孤僻的，犹豫中就没有回复邮件。今年，他们就直接找到了我的脸书，然后我又愣了，心情复杂，又喜又忧。喜得是什么呢，哇，原来还有人记得我，还有人想把我拉进班级群。我又在辩识，为什么我没有立刻反应，「啊，你们在哪，我来了。」这个忧的部分。我辩识着我的近乡情怯，我的犹豫。

我的高中，是台中一中。因为是名校，让我有一些自信，但我骨子里其实还是自卑的。我以前以为我的自卑是因为家里穷，我的第一本书里有写，穷会让人自卑，因为大环境，主流价值对有钱有势的人更认可。

今天大陆教师节，一堆我的学生祝我教师节快乐。小时候，我们家很穷，我们是没办法送礼给老师的。以前的文化也送礼给老师的，所以基本上有两种学生会坐在前排，一种是功课好的学生，第二种是家里有钱，会送礼给老师的学生，会坐在前排。而其它学生就是后面随意坐了。我们家很穷，我都很担心老师到我们家里做家访。当然我更担心我爸妈会到学校去。就像欧隆亚文说的，他说他妈妈到学校去，他一定会昏倒。我也是，我也会昏倒。因为我很怕我妈妈到学校讲我坏话。

后来我才知道，除了穷会让一个人自卑之外，原来还有一件事情比穷更让人自卑。就是你的家跟别人不一样，而且那个不一样是：你生长在一个，不光穷，还没有关心没有爱，一天到晚被否定，「你怎么那么笨，你白痴」的，这样一个充满语言情绪暴力的家庭。

因为同学的联络，我由此想到我的高中是怎么过来的，也回快起了那个青涩的时期。我回信写道：「谢谢您联络我，但我真的觉得那个记忆好遥远，遥远到我都觉得好模糊了。我现在在做心理教育工作，偶尔写点东西。」然后就收到同学的回信：「非常适合你，因为那时候，你就是一个敏感的人。」当她这样讲的时候，我就更有兴趣，去把那个高中的我找回来。那个时候的我，是一个怎样的人呢。各位，真的要讲故事，我本来以为我的故事说得差不多了，后来发现，光高中就有好多好多故事没有讲。

我的上一本书有说，小时候，我常常一个人在家里待着，因为家里穷，我也没办法念幼稚园。当我念小学的时候，就完全不知道怎么和同学相处。一下课他们就一起出去玩，而我，坐在教室里面，动弹不得，就像被冻住了一样。小学一年级时，我甚至因为不敢去上厕所而尿裤子了。

一直以来，我都有一个困难，就是不知道怎么和同学、同僚相处。其实高中的时候，我的功课还不错，但我一直不是个活跃的学生。我一直好羡慕有哥们的那些同学，下课之后一起打篮球，打到满身是汗，买了冰淇淋就你一口，我一口。我完全没有这样的经验，后来我才发现，这个后面有个东西叫自卑，为什么自卑，因为家庭的原因。

有一件事情我印象深刻。我妈妈脾气一直不太好，高中有一段时间闹得比较凶，我就选择不住在家里，住我姐姐家。我姐姐家离学校很远，骑脚踏车，要骑一个小时，可我还是选择住到姐姐家里。后来我都不知道用什么理由不回家，你知道，我想帮助自己远离负面的能量。

高中毕业，我考上了海洋大学。高考我是发挥失常，因为我一直很焦虑很紧张，又对自己期许很高。当时，我们老师叫我重考，我们同学也叫我重考，因为他们都看好我，觉得我不上台大，政大可惜了。可是我还是决定要去海洋大学。一是因为我喜欢海洋，喜欢大海，二是我终于可以离家了。我猜，我讲这样的话，好多人心里会动，知道我在讲什么。很多人都有过想用各种方式逃家离家的时候。

可当我们逃离家的时候，内在还有个声音，不会放过我们。它会说，「父母年纪这么大了，你怎么可以离家，你应该常常在家里，不是吗？你应该常常打电话回家，不然你就应该常常回家探望，不是吗？他们这么需要你，你怎么可以离家呢？」

我们内在那些关于不孝的声音，让我们活得很辛苦。我们内在那个善良的我，会很希望孝顺父母。要知道，如果你是铁石心肠，你一定一点罪恶感都没有，你根本不会觉得你不孝，可偏偏我们内在有一个善良的我，在两难着。

当我学了心理学，尤其这几年学了叙事，我越来越知道一件事情，原来当年有能力逃家的那个我，是多么了不起。我有能力逃离这个家，不管用什么借口，我有能力逃离家，这个我实在是太棒了，太了不起了。

我回复邮件给他：「我很欣赏你，会懂得保护自己，你选择离开家里的负向能量，让自己过得好一点，过得快乐一点，其实你在爱自己。当你选择爱自己，你会让自己快乐，这件事情，我觉得就是孝顺。因为所有做父母的，都希望我们快乐。」

在我出门之前，我又收到了他的回信。

「周老师，很感谢您这样的回应，也很感谢您把我的故事分享在脸书上。

今天一下午，我一个人去跳了两个小时舞，跳得满身大汗。真是说不出来的轻松。」

这就是故事被说出来，被「同理」，被「见证」之后，产生的新故事。

你有一个不完美的家庭，你有一对不完美的父母，但你不需要永远当一个受害者。

故事说完，认回自己，我们就回到现实里，好好过生活。

边说故事，边过好日子，该玩就玩，该照顾自己照顾自己，好好，爱自己。

未完待续。

PS：1.周志建老师《跟家庭的伤说再见》简体版将于明年二月在大陆出版。

2.有关周志建老师的相关文章及讯息可参考周老師的博客，如下：http://blog.sina.com.cn/u/2934112967。

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