湖北预防内源性抑郁症的方法有哪些

内源性抑郁症是抑郁症中常见的类型，患上这类型的抑郁症，患者不仅会出现持久的情绪不良，睡眠也会大受影响，严重的还会出现更加过激的行为，总而言之，抑郁症的危害很大，我们一定要预防这类疾病的出现。...





内源性抑郁症是抑郁症中常见的类型，患上这类型的抑郁症，患者不仅会出现持久的情绪不良，睡眠也会大受影响，严重的还会出现更加过激的行为，总而言之，抑郁症的危害很大，我们一定要预防这类疾病的出现。

那么，预防内源性抑郁症的方法有哪些呢?

1、及时肯定自己：预防抑郁症发病，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

2、拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

3、做有意义的事情：做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

4、解决思想的压力为先：人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了。【王宝华】

武汉国医堂医院精神科主治医师

知名精神类疾病诊疗专家教授

擅长：运用中西医结合治疗失眠症、头痛症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、精神障碍、强迫症、癔症等精神疾病。

★中国精神疾病预防委员会委员

★国际中医联盟协会亚太区理事

★中华医学会神经科常务委员

武汉国医堂医院为每位到院治疗的患者提供温馨舒适的诊疗环境，并且还为每位患者提供一对一的诊疗环境，全面保障患者的隐私安全。详询可拨打免费咨询热线：027-87856288，竭诚为您服务!

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