天呐！厦门今晨最低6.4℃，接下来会更冷，还有大风相伴！快来试试这5招...

上周末的厦门冷冷的空气配上凉凉的冰雨简直起床吃饭靠勇气能出门陪你逛街的都是真爱不过，今天早上推开窗户小编简直...

刚刚过去的周末厦门又“泡汤”了~持续的降雨，让厦门温度也蹭蹭往下降。

小编今早出门发现，大多数市民都穿上了厚外套、羽绒服，骑自行车的都会罩上防寒披风，短袖基本上是没见着了～



不得不说，这个在深秋生成的台风“蝎虎”和它的名字一样，非常得瑟。自打出生以来，一直在和冷空气呛声，把远在北方的冷空气快速地引了下来，

好消息是，“蝎虎”大势已去。昨天半夜“蝎虎”遭遇冷空气偷袭，不敌它强烈的攻击，今早卫星云图显示“蝎虎”已经基本消失了。今早8点中国气象台已停止对它编号。







（图片来源见水印）可能是冷空气没想到台风这么快就被打倒吧，它还增兵南下了。根据气象部门的预测，明天局部地区可能会有阵雨，但本周基本上还是维持阴到多云的天气~虽然没有暴雨侵袭，但是气温依旧不高，而且东北风又变得强劲起来，所以本周感觉将比上周末更寒冷。中医上有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！如果有的话，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试下面这5个祛寒方法吧。



生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。



足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。



命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

天越冷，体内有寒气的人就越难熬，这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，再也不怕寒冷的冬天啦！

部分整理自中央气象台、厦门网、养生固本健康人及网络

编辑/陈倩

责编/于蕙

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