【御茵美】提示您:月经不调的饮食调养法则。御茵美【御茵美太阳女神战队】创始人婷婷 V1601070352
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6、失眠、情绪低落不自信的更年期女性
7、临近绝经或已闭经1-2年
8、夫妻生活不和谐的女性
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1、月经早来或者迟来
所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
2、摄取适当有出其不意的效果
在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
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我们的精神:就是讲求实效,诚信为本;要做就做最好。万物的生长靠“太阳”我们坚守的是永恒,所以不要把任何人当对手;我们参与的不是短跑,而是马拉松,要用的是一辈子的激情有,只干一件事。
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