对话张大夫 ----不要让自行车运动中的“小问题“毁了你的希望

要健康运动，不要“忍”字诀。忽略小问题，酿成大悲剧。...

---相信除了和小编一样放假就是逛吃逛吃逛吃的童鞋们，还有一群坚持锻炼，贴了一身“腱子肉”的好童鞋们。在此，小编仅代表个人送你们一人一朵小红花。--当然，海斯康还给大家准备了新一期的干货大礼包。张勇中国香港运动医学会高级访问学者

从事运动医学临床研究与治疗工作13年，对以中医理论为基础，运用祖国传统医学与西方物理治疗理论相结合的方法，诊断治疗运动损伤具有长期的研究。

在港工作期间受聘于自行车、乒乓球、羽毛球等多支高水平、国际化的运动队，长期保障自行车运动员黄金宝、羽毛球运动员王晨、乒乓球运动员李静等。参加了亚运会、各项目世锦赛、世界杯等国际重大赛事30余次。





---小编：张大夫有如此丰富的随队经验，今天要给大家分享哪些故事呢？

---张大夫：之前有幸进入香港自行车队医疗保障团队，当时保障的运动员是包括黄金宝、李慧师、郭灏霆在内的一些优秀运动员，随队那些年对自行车运动常见的一些运动损伤、伤病治疗、损伤预防算是略有见解。其中我发现，相比于大的伤病，大部分人对于一些小问题并不是很重视。可能有时候都不把这些小问题或是小的不良习惯当一回事，但是往往容易形成积累造成比较严重的后果。

---小编：印象中，专业运动员更多的是纠正技术层面的问题，很难想象到小问题和小的不良习惯也会困扰到他们？

---张大夫：这是很多人都会遇到的问题，像香港顶级优秀自行车运动员黄金宝也出现过因为小问题险积累产生大问题的情况。宝哥是自行车队里训练时间最长的运动员，他全身各个关节、肌肉基本上处于一种稳定状态，在每天的放松治疗过程中很少发现某个部位会出现大的状态改变，简单来说，他的身体状态可能出现疲劳但基本没可能出现较严重运动损伤。即使是像如此专业的运动员也很难意识到自己的一些潜在问题。有一次差点因此影响训练效果，影响到广州亚运会的备战。

---小编：后果这么严重？!小问题不注意就会变成”定时炸弹“，不知哪一天哪个关键的瞬间便会爆炸！那后来宝哥的这个问题是怎么发展的呢？



---张大夫：确实如此，那次备战亚运会训练期间，宝哥的右腿股四头肌内侧头经常出现痉挛，严重到影响训练计划的执行，强度上不去，成绩也不会有明显的突破。我在触诊中，深按可以明显摸到条索状肌肉痉挛，局部约有乒乓球大区域微肿胀。因为在训练中，肌肉充血，不便对条索状肌束过多处理。给予冰敷，效果也不明显。后期检查发现其右腿内收肌张力很高，外侧髂胫束张力较高。训练中简单对髂胫束和股四头肌用推法减轻压力，可以保证训练的正常进行，但终究不是解决方法，还是要找到原因，从根本上解决问题。

---小编：在备战训练期间产生的问题会直接关系到运动员比赛中的发挥。如果就因为如此微小的问题而影响到夺金，所有的汗水都白费了，很难想象那种失落感和懊悔感夹杂在脑海的感觉。在检查过程中张大夫发现到底是什么原因导致的呢？

---张大夫：要知道，每一位运动员在训练过程中都是有习惯动作的。外人不一定看得出来，但一些细小的动作变化会造成局部的生物力学改变，局部负荷、压力的改变足以引起局部肌肉的改变，特别是高水平的运动员。后来我们发现，宝哥在骑行过程中略有膝关节内扣动作，右侧多于左侧。臀部肌肉力量不足，造成髂胫束代偿，膝关节出现内扣。运动中股四头肌内侧头过度使用。表现出来的是在多年前出现过损伤的薄弱位置，出现应力积累，而使肌肉局部出现保护性挛缩。影响训练。---小编：这些细小的动作习惯确实比较难以发现，很多人并不了解自己的具体情况便开始疯狂运动，连专业运动员都注意不到的小问题，对于那些“运动小白”而言便成了可怕的健康隐患。

---张大夫：确实如此。所以产生问题后很多人都不知道到底是什么原因导致的，以为忍一忍就过去了，殊不知这样带来的后果很严重。对于专业运动员，若不是因为每日都有医疗团队保障，他们自己也是很难发现的。所以对于广大的运动爱好者而言，及早发现问题及早咨询医师进行专业的检查是很重要的。

---小编：那您那时是如何进行治疗的呢？

---张大夫：治疗都是有个体差异性的，所以当时针对他的治疗主要包括针刺、艾灸、手法等。

---小编：针对不同的患者，治疗方法还是不一样的，这点大家还是要牢记在心。运动损伤的诊断治疗除了要从个体本身确定病因，同时也需要结合项目特点、运动员特点，并且要结合训练计划、执行情况，甚至要考虑到各自的心理状态和外周自然和社会环境对其的影响。因此大家还是要找专业的医师进行咨询与治疗。

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