信阳雾霾要爆表了！雾霾吸到肺里多严重？为了家人赶紧看...

 

 短篇小说《霾》
有个人到信阳，问我：
你们信阳人凭什么那么牛？
我默默的深吸了一口气 ，

笑着看了看他。
他不服，
硬要学我，
也深吸了一口气。
… 享年26岁。

1、出门戴帽子。雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。

2、出门戴口罩。鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子。同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。

3、减少外出时间和频次。雾霾如果非常严重的话,请减少外出的时间和频次,特别是儿童和老人,及患有慢性疾病的人,雾霾中可能含有某些致病颗粒,外出时间太长,容易增加发病几率。

4、搞好个人卫生。外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的。

5、注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。

6、选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。

7、适当养些绿色植物,不要那种太大的,绿萝、碧玉、红掌之类的就可以了,可以适当增加空气湿度。

8、饮食习惯改良。记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能,尤其是冬季,适当喝点茶也是很有好处的,推荐绿茶和菊花茶。

9、饮食尽量清淡。蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。