漏屁股被罚20万！却暴露了中国人体的现状！
还记得去年11月份北京建外街头的比基尼女模游街一事吗？
20余名只穿黑色内衣内裤的长腿美女“裸游”引起了大量市民的围观和热议。
据悉，
涉事公司被工商部门罚款20万。
小编虽然很认同这个营销，
但是这个人体博眼球的方法却不讨好！
因为
这些模特的人体让我们看到了中国女性不喜欢力量锻炼的不足！
本来要靠身材进行广告传播
却选择了靠脸蛋吃饭的模特
实在是一大败笔！
塌憋臀毫无美感！
也造成事件一过
大家对案例的广告主早就忘却了
如果她们启用了下面这些人
效果会怎样？
假设选对人
或许今天那些照片依然会在互联网流传
其实
这个事情也让我们看到
我们周围的太多女性朋友忽略了力量训练
有氧和力量女孩到底有什么不同
一张图给你答案
实际上力量训练并没有想象的那么难
我们分享过变形记
没有从事过力量训练的朋友可以从第一期开始
里面都是动态图的动作
给自己一个更美的机会
你要学会并习惯理论训练
当然，
更多的朋友可能只是需要翘臀
小编也分享给你几个最实用的训练方案
如果在健身房可以采用这个方案
四个动作，每个动作4组，每组8-12次
如果在家里
采用下面六个动作
每个动作30-60秒
重复3个循环
1.俯卧交替抬腿
2.跪式后抬腿
另一侧
3.跪地侧抬&后踢腿
另一侧
4.单腿臀桥
另一侧
5.侧身抬腿
另一侧
6.深蹲
最后
请相信
力量训练会让你拥有你想要的
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笑出腹肌的健身逗逼号
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