爱尚健身今日课程

爱尚健身x26quot;新年答谢酒会暨第一届故城县瑜伽交流会x26quot;盛大起航！12月31日隆重举办！届时衡水、冀州、枣强等地区瑜...







爱尚健身"新年答谢酒会暨第一届

故城县瑜伽交流会"盛大起航！

到场者更有3次免费摇红包的机会

爱尚健身年底最后一次钜惠来袭！

爱尚健身年卡1088元！老会员续卡、新会员入会交100顶400！688！688！688！新年酒会再抓大奖！老会员带新朋友入会再送一个月时长！错过再等一年！活动结束立即恢复原价！

奖项设置

一等奖2180元动感单车一辆！

二等奖1088元爱尚健身年卡一张！

三等奖1050洗衣机一台！

四等奖爱尚健身半年卡一张

五等奖高档电饼铛一个！

六等奖高档厨房三件套一套！

七等奖私人橱柜半年使用权！

八等奖健身五次卡一张！

九等奖爱尚旅行一日游！

十等奖纪念水杯一套！

奖品塔已到位，绝无空奖！



新年酒会面向广大会员免费开放，只要您是爱尚会员均可带家人朋友前来参加新年酒会及瑜伽交流会，并有精彩快闪晚会及神秘嘉宾光临爱尚贯穿全场！！


今日课程

15；20-16；20 有氧瑜伽砖 苏蕾教练注解：瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张（如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替）。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。

18：30-19：20哈他瑜伽 万芳教练

注解：瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

19：30-20：20 动感单车（燃脂炸弹） 赵俊伟教练

注解：

动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

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