我的2017愿望清单：好好吃早餐，存一笔fuck you money，阅读，健身，立此为据，做不到天天大姨妈
今天开始尝试做这几件小事，或许我们的2017会因此变得不同呢~...
一眨眼，2016年就要过完了，2017即将开始。
如果你和我一样，也希望能让日常生活多一些愉悦，多一些惊喜，不如和我一起，尝试开始做几件小事，或许我们的2017会因此变得不同呢~
1、买一个高品质的日程本
每年年底，米粒妈都会给自己买一个超好的Planner，这个习惯已经坚持了十多年。这绝对是非常划算的投资，一个50多块的本子，让整整一年都高效、有条理。
米粒妈喜欢买一天一页的，因为每天做不完的事儿太多了，一孕傻不止三年，总是记不住。所有事情都记下来，一条条勾掉的感觉实在是太爽了。每年年底，我都会把它从头到尾翻一下，看看时间到底都去了哪里~
国内粗制滥造的日程本太多，用起来各种不爽。米粒妈这些年尝试了好多牌子，年底出国的话也会从国外书店买，但都不够满意。直到遇到了这家，我已经连续四年在他家买日程本了，哈哈。（真心推荐，没有收取任何好处哈）
几年之后，我发现米粒妈团队的小伙伴们都开始用这个牌子的日程本了！哈哈！好有成就感！
文艺的少女心妈妈也可以买个手账本，每天留10分钟给自己▼
我认识一个超牛的妈妈，不管多忙，每天坚持在手账本画一幅彩铅小画，几年下来，已经成了大咖，开了无数彩铅培训班啦~
毫不夸张地说，认真地写写画画，让我更清楚自己想要的是什么，而将梦想/计划写在纸上，而不是埋在心里，会促使你更努力去接近和实现它们。
2、开始阅读
阅读真是个好习惯，爱读书的爸妈一定会培养出爱读书的宝贝。如果爸妈每天只是打麻将、玩游戏，也别指望孩子爱读书啦！
前几年米粒妈阅读量不大，把孩子弄睡了自己也累得不行，不愿意再看书。2016年我的新年计划就是每周读一本书，磕磕绊绊，现在基本上完成了任务，今年已经读了40多本书啦
给大家传授几个坚持下来的小秘诀：
1、每天坚持读40页：现在一本书一般200多页，每天40页，一周就能读完一本
2、如果某一周来不及了，就用一本比较薄、比较易读的书赶进度，米粒妈叫它“做个弊”，保持习惯更重要。
说到这里，布置家中的阅读角也非常重要哦，最好能一家人安安静静一起读书的。米粒妈写过一篇《怎样在家里安置阅读角，让孩子觉得读书和吃饭一样自然和重要？》，推荐给你们。
米粒妈新装修房子的时候，客厅里不在放电视，而是整整一面书墙。我们家吃完晚饭经常一家三口坐在一块读读书，米粒也会学着我们的样子读读绘本，遇到不认识的字会问我们。我也经常给他念书听。
2017年，米粒妈要继续坚持：每周一本书！
有没有要一起读书哒？
3、坚持健身
米粒妈越来越意识到身体好的重要性了。我前几年腿受过伤，不能跑步，走长路都不行。专业的运动医师都不能帮到我。米粒妈花了漫长的时间，从慢走1km，缓慢增量到跑1km、2km（不要嘲笑我，真的是受伤恢复），到现在已经能够跑3km、4km。2017年，米粒妈的目标是增量到5km。
很多朋友轻轻松松跑个10km啊，半马全马啊什么的，一定非常鄙视我哈哈哈，不过每个人要跟自己比。一直在进步，就好啦！
坚持运动，发现身体状态真的不一样。米粒妈生完孩子后常年腰疼，早上起来腰都要断了一样，这几年坚持运动之后基本都好了，身上的小毛病也都没有了；之前比别人多穿衣服还喊冷，现在比别人少穿也没关系啦！
4、戒掉一个坏习惯
坏习惯不一定非得是抽烟喝酒这样的，比如米粒妈现在最该改的坏习惯就是晚睡。。感觉这张图就是在说我▼
米粒妈经常深夜写稿写得鸡冻得飞起，写完后兴奋得睡也睡不着了。睡得晚，对皮肤、身体都不好，我要提前一个小时谁，提前一个小时起。发到这里供大家监督哈。
你有什么坏习惯吗？比如不会拒绝别人啊、爱吃垃圾食品啊、不吃早饭啊、带妆睡觉啊、咬指甲啊。。都可以列入2017的新年计划哦~5、学习一项新技能
最近天天面试，好几个职位只招妈妈，所以米粒妈见到了很多读者麻麻。我们面试一个很重要的问题就是：你最近学会了哪些新技能？比如某种运动、艺术、语言、教育学、心理学、烹饪。。。什么都可以。可惜大部分来人都只有支支吾吾，说不记得学会什么了。
米粒妈之前也是这样的，有很长一段时间，忙着工作，忙着家庭，忽略了自己进步。有两件事森森地刺激了我——
第一件事就是，我发现孩子学习、认知、成长的速度太快了，每天都在学新东西、新技能。如果我止步不前，既不能成为孩子的榜样，又会逐渐脱节，终会被甩出孩子们的世界，和他们的时代。就像，咱们的父母，绝大部分都已经被甩出我们的世界一样。
第二件事就是读了吉田穗波的《吉田医生哈佛求学记》。她是繁忙的妇产科医生，五个孩子的母亲（多么忙碌已经可想而知了），而同时努力考上哈佛的博士学位。她的时间管理法真心牛掰，其中最重要的一点就是，全部同时进行，反而什么都能做到。不是“or（选择）”而是“and（一起做）”。想象一下，如果没有孩子和工作，整天在家看看电影、玩玩游戏，一天也就过去了。而时间很紧的时候，反而能做完很多事，对吧？
有什么事儿，是你一直想学，而一直没学的？
比如，你从小想学的乐器、外语、Photoshop、油画、烘焙、舞蹈、化妆。。。别让孩子实现咱的梦想啦，咱们还年轻着呢。
很多妈妈总抱怨自己英文不好，怕误导了孩子——那就从现在开始学吧！正因为比别人开始得晚，没有更多时间可供挥霍，我才更珍惜现在，爱我所爱，做我所想。
中国有个“摩西奶奶”70多岁才开始学画画，然后在香港开了画展；在《重返20岁》里演爷爷的王顺德49岁开始北漂，65岁开始演影视剧，79岁走红；海尔集团的张瑞敏60多岁了，迄今还保持着每周读2本书的习惯，一年读100多本……
不管处于什么年纪我都会努力，因为我想成为自己喜欢的那种人。40岁的时候，我会感谢20岁时努力的自己；60岁的时候，我会感谢40岁时努力的自己；80岁的时候，我会感谢60岁时努力的自己。
米粒妈很喜欢一句英文谚语：“The best time to plant a tree was twenty years ago. The next best time is now. (种树的最佳时间是20年前，仅次于它的最佳时间是现在)” 。
6、尝试一些你没做过的事
对于很多人来说，新的一年和往年并没有什么不同。朝九晚五，每天都在重复着一样的日程，很容易就会觉得生活寡淡无味。
其实，让生活充满新鲜感，何须“说走就走的旅行”那么戏剧化！每天有一些小小的改变，就会让生活变得更有滋有味。
不必是什么惊天动地的大事，可能只是换个发型，或是换种头发的颜色▼
用一支之前没有试过的口红▼
吃得更健康▼
练习瑜伽▼
全家一起计划一次旅行▼
玩一次蹦极，给自己买一束花，学做一道菜，联络一下许久未见的老朋友……重要的是，想到了就要去做。哪怕有些事，在别人看来微不足道。
7、开始好好吃早餐
过去几年，我家每天早晨都像打仗，盆朝天碗朝地，收藏了无数份美美的早餐食谱，也没有做好几次早饭。
一个营养师朋友告诉米粒妈，每天早上应该至少吃10种食材（听起来很难，其实有很多办法偷懒哦，比如卡乐比里面就有4种水果+3种果实+4种谷物，欧耶已经11种了，我是不是很机智哈哈）
完美的早餐，应该有水果或果汁、燕麦和谷物、牛奶或酸奶、鸡蛋、少量的肉类（比如一人一根香肠）——这也是米粒妈的努力方向！丰盛的早餐，是每一天最好的开端，是每一天的美好心情。
米粒妈推荐几个又美味又快手的办法：
a. Parfait（又叫隔夜燕麦谷物）
这个比较适合夏天吃，头天晚上把一层水果、一层酸奶、一层燕麦谷物、一层酸奶。。。这样的顺序放进杯子，糊上保鲜膜放进冰箱，夜里酸奶会把燕麦“烹”熟，非常健康又好吃。可以放进去香蕉、草莓、蓝莓、芒果。。。任何家里有的水果都适合。
怕凉的，可以早上做谷物水果早餐，非常健康哦，孩子大人都喜欢。
b. My Juicer或其他快手的果汁机
头天晚上把几种水果切好放冰箱，早上10秒钟一打就可以喝啦。怕凉的可以当天早上切常温的水果。我和米粒最爱的是香蕉牛奶，早上一个香蕉剥了皮，倒进牛奶，打10秒钟，超简单而且巨！好！吃！啊！
8、开始给孩子做英文启蒙
最适合开始英文启蒙的时候是一出生，其次是现在。千万别信那些谣言，什么6岁之前不能学英文啊，双语学习会造成混乱啊，都是在！放！屁！千万别让“砖家”误了孩子英文启蒙的最佳时机，害了孩子一生啊！
a. 分辨语言发音微妙差别的敏感期在一岁以前
美国华盛顿大学的脑科学研究中心主任Patricia Kuhl研究指出：每个婴儿刚生下来都可以分辨世界上所有语言的发音，但这种能力在6-12个月的时候急剧下降。在一岁以前，如果孩子没有听过某种语言的发音，在一岁时他很可能就丧失了分辨这种语言发音中微妙差别的能力。
比如米粒妈的好几位南方同事，n和l不分，前鼻音后鼻音不分。其实是从小听到的方言里没有n和l、前鼻音和后鼻音的区别，所以他们从听觉上就已经丧失了区别这种微妙差别的能力了。
当然，通过后天的训练，还是可能重拾这种能力的，毕竟孩子小的时候脑部发育很快，可塑性还是很强的。但是年龄越大，重拾这种能力需要付出的努力就越大（甚至可能再也无法获得了）。
b.七岁前不浸入学习英文，就不可能达到本土人士的水平了
美国罗切斯特大学的研究发现，只有在7岁以前移民的那些人，其对英语语法的敏感度可以和本土人士相媲美。7岁以后移民到美国的人，其语法的敏感度随着其移民时间的推后而下降。
越早接触英文，花的力气越少，达到的效果越好。开始得晚了，达到同样效果，要花的精力、时间十倍不止。这一点，很多启蒙晚了的妈妈都有切身体会吧，抱抱。
对啦，米粒妈这几天开始了一系列《跟美国小朋友学英文歌》课程（戳我报名），几千元的课程全部免费。方法很简单，爸妈英文不好也没关系，只要坚持就可以！想给孩子开始英文启蒙？加入我们就对啦！
9、存一笔fuck you money
对生活品质有要求的人，才会更努力工作。米粒妈会给自己设立各种“基金”，比如“梦想包包基金”、“变美基金”、“旅行基金”之类的，在平时的财务规划中，把这部分钱留出来。
不妨就从今天开始吧，为自己存一笔“任性基金”吧。这笔钱不是为了生活，也不是为了别人，只是为了让自己的明天多些可能性。
这笔钱可以是一次说走就走的旅行，可以是一门健身课程，也可以是一个你心心念念很久的包包，可以是辞职休息一段时间……总之，你可以用这笔钱做任何你想做的、任性的事情。
就像演员刘玉玲曾在采访中提到过，她一直努力赚钱，就是想为自己存下一笔“f*ck you"money。当有人逼迫她做自己不愿意做的事情，被分手，或是被炒鱿鱼时，她可以理直气壮地向对方甩一句“f*ck you”。想想就觉得很过瘾对不对▼
有了“任性基金”这个强大的动力驱使，相信你在新的一年，工作起来一定元气满满。
生活是庸庸碌碌百无聊赖，还是充满发现，充满惊喜，个中差别，就在于是不是能拥抱每一个指尖平凡的日子，让它们焕发出光和热来。2017年，愿我们都能拥有平凡生活中不平凡的英雄梦想。
PS：2017到啦，你的新年计划是什么？欢迎留言分享哦~
PPS：复制你想做到的那一条，或是其它你想达到的新年愿望，把本文分享到朋友圈，让朋友们一起监督你达成，成功率高很多哦~
- 作者简介 | 米粒妈，美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于科学育儿、英文启蒙、剁手推荐。欢迎关注！
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