牛国卫教授 预防老年人牙龈萎缩,还您笑口常开 (视频讲座)
【居家老人的运动与健康】第三十六集...
【居家老人的运动与健康】
第三十六集
视频内容摘要
随着老年人年龄的增长,牙龈开始萎缩,显得牙大;由于牙龈的退缩,在牙龈前后出现一个黑色的三角,称为“黑三角”;这都证明牙龈开始萎缩,牙齿开始松动了。
今天学习几个小动作,还一口漂亮的牙齿。
一、口外按摩。
动作要领:闭上嘴,用食指、中指和无名指,揉一揉上牙,再揉一揉下牙,错开、磨牙,经常做,可以让口轮匝肌的新陈代谢加快,使力量透过嘴唇能够作用到牙龈上,也能使牙龈的退缩速度减慢,加强固齿效果。
世界卫生组织有一个“8020”原则:到80岁的时候口腔内还有20颗属于自己的牙,不包括假牙。要是80岁时还有20颗真牙,就达到了国际上老年人口腔健康的标准。
二、口内按摩。
动作要领:把手指洗干净,直接放到嘴里面进行按摩;或者用舌头给牙龈按摩,闭嘴,舌尖在嘴唇和牙中间快速地转动,上下交替。不仅能按摩牙龈,还能促进唾液的大量分泌,有润喉、洁净和消毒的功效。
没事转转舌头,按摩按摩牙龈,让牙龈包裹着牙齿,包裹得更到位,让牙齿一生都坚固如新。点击即可阅读!
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