苹果对孕妇的重要性

今日小恭刷朋友圈，看到怀孕5个月的朋友说：“红富士太好吃了，一天吃5、6个，吃不烦”。很多...



         今日小恭刷朋友圈，看到怀孕5个月的朋友说：“红富士太好吃了，一天吃5、6个，吃不烦”。很多女性在怀孕的时候，都会特地注意补充营养，而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果，今天小恭就带领大家重新认识一下苹果，

1、预防贫血：很多准妈妈会在怀孕之后出现贫血的症状，一般会选择进食叶酸来预防，苹果中富含多种维生素，其中铁元素就可以很好的补充孕妇丢失的铁性元素，对预防缺血性贫血效果显著。

2、预防肥胖：很多女性怀孕后，担心胎儿营养跟不上，认为只有多进食才能保证胎儿所需要的营养，结果就是，生完孩子后体重高居不下，其实孕妇是可以多食苹果的，它的脂肪含量特别少，进食后还容易让人产生饱腹感，这样很好的预防身体过度肥胖。

3、预防水肿：怀孕后期准妈妈或多或少会出现下肢水肿的现象，甚者鞋都穿不上，苹果就可以很好地起到消肿利尿的功效，自然减少了生活上的诸多不便。

4、改善便秘：产妇的肠胃蠕动较常人更慢些，加之平日活动不便，因此孕妇多多少少会有便秘的问题，这时候，苹果就起到了促进胃肠蠕动的作用。

5、改善气色：因为女人在孕期不建议使用化妆品，且准妈妈因为贫血会有气色差的问题，而苹果中含有丰富的维生素c，能轻松帮助孕妇拥有好气色。

虽然孕妇吃苹果对母婴的健康有很大帮助，但若进食不当，不但会增加肠胃的负担，还会影响到正常的进食，另外，患有糖尿病的孕妇是不建议吃苹果的，否则，会有引发妊娠糖尿病的危险了，

    关注 恭亲明堂