怎样才能提高宝宝的免疫力

有三样原则：睡好+吃好+勤动。...

    在宝宝成长过程中，免疫力有波动，半岁前因在妈妈体内就获得了免疫抗体，所以出生6个月免疫力较好；0.5~1岁半宝宝天生的免疫力逐渐消耗尽；1.5~2岁的宝宝又可以在与外界接触中逐渐获得一些免疫力，到三岁所获得的的免疫力会达到成人的90%。

所以，宝宝0.5~3岁是免疫力最脆弱的阶段，经常会患些不大不小的病，令妈妈们伤透脑筋。怎么办呢？有三样原则：睡好+吃好+勤动。

宝宝睡好  

科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，睡眠姿势以以右侧卧姿势最佳。宝宝睡好觉的5大要素：

※妈妈的心跳   妈妈的心跳声是宝宝最好听的音乐，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以让宝宝趴在自己的胸口上，这样，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就可以入睡了。

※音乐  知道吗，3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此容易黑白颠倒。晚上可以选些舒缓柔和的音乐给宝宝听，宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了。

※适宜的室温  宝宝睡觉时室内温度应保持在20-25℃之间，可用加湿器或挂些湿毛巾等来保持室内的湿度。

※安静的环境  有些宝宝一些轻微的动静就能把他吵醒，睡觉时室内光线不要太亮，避免噪音。

※妈妈的抚慰  妈妈把宝宝抱在怀里，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。

宝宝吃好  

吃得好身体才会好！当然，这里所说的“吃得好”并非指一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指宝宝均衡地摄取各种营养成分。

让宝宝吃好的5个“少”

①肥腻的肉食或熏烤食品少吃。

②碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。

③汉堡等洋快餐让少吃。

④盐、酱油等调料少吃。

⑤勿让宝宝囫囵吞枣。

让宝宝勤动  

只要能坚持锻炼身体，就会增强体质健康成长。不会走的孩子其方法首先是妈妈给婴儿进行全身抚摸，边抚摸边和孩子听音乐。抚摸顺序是：胸部抚触是从中线做到对侧，四肢触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚应从脚心到脚跟，背部要注意把宝宝的手臂放到身体两侧，头侧位，以免发生窒息，从上到下进行抚触。对已经能坐、走的幼儿，则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。

再就是游泳，它不仅能提高宝宝的心肺功能，全身的肌肉都得到锻炼。最好7岁开始游泳，7岁前，妈妈可以配宝宝一起在水中嬉戏。但宝宝疲倦时应立刻停止运动。

本文(2011-03-24)发表于“退休医生桑的博客”

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