如何哄新生儿宝宝入睡

记住以上几条就有助于培养宝宝自我安抚入睡的能力，让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。...

  

刚刚出生的孩子睡眠时间特别长，而且是主动入睡，所以您不必担心宝宝不睡觉，只要正确引导宝宝就逐渐养成自己的睡眠规律。

在宝宝出生的后三周，他通常会一天睡3-4次，换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃，有时宝宝睡眠浅的话，通常会表现出身体的扭动，不规则的呼吸，可以轻轻安抚他。以后睡眠时间和醒来的时间逐渐会加长。两个月左右，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

让宝宝睡夜觉的几个方法：

1、宝宝对声音很敏感，因此睡眠房间宜安静，调低灯光的亮度。

2、从一开始就训练宝宝的睡眠模式，当他开始有睡觉的迹象时，就把他放到床上，妈妈尽量陪在宝宝身边，让她感觉到有您陪护他的安全，直到他睡着了，这样可以培养宝宝自己入睡的好习惯。

3、如宝宝不容易入睡或啼哭，可以听听轻柔的音乐或是闹钟的滴哒声音都可以有效的帮助宝宝进入睡眠状态。

4、如果宝宝早晚睡颠倒了，要尽量减少白天的睡眠，让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态的时间适当加长一些。

5、好多家长认为，孩子哭闹了就要去抱，这不科学，要遵循哭不要抱，不哭才抱的原则，这样长久了宝宝养成好的入睡习惯。

6、有规律的睡觉时间和固定的睡前程序。每晚都在相同的睡觉时间，以调整宝宝内在的生物钟，久之他一到时间自然就想睡觉。睡前程序应该安排在你想让宝宝睡觉的地方，包括3～4项安抚活动，如洗澡、讲故事和拥抱，这能让他知道现在到了要“睡觉”的时候了，趁宝宝昏昏沉沉但还没睡着时把他放到自己的小床上，宝宝没有太多反抗就能慢慢睡着了。

7、哄宝宝睡觉还可以唱摇篮曲，摇篮曲曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来进入睡眠状态，最适用于零岁到2岁内的宝宝。

8、睡前吃奶可以加速宝宝进入梦乡。

9、注意宝宝的情绪变化。如果宝宝情绪很兴奋，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲诱导他睡觉。

记住以上几条就有助于培养宝宝自我安抚入睡的能力，让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。

本文(2016-09-19)发表于“退休医生桑的博客”

    关注 桑大夫