天府软件园的你，上班了吗？
你上班了吗？...
上班族 の 日常
起床
上班路上
上班中
中午吃什么
下班前半个小时
下班
下班打车
回到家
睡觉前……
据说上面的几幅图，
是很多上班族的“真实写照”！
你是这样的吗？
你上班了吗？
是很多上班族的“真实写照”！
你是这样的吗？
你上班了吗？
节后上班，
肯定会有很多人出现不适应，
甚至对上班怀有恐惧心理，
这就是所谓的“节后综合症”！
肯定会有很多人出现不适应，
甚至对上班怀有恐惧心理，
这就是所谓的“节后综合症”！
小编这里有一套：
《节后收心大法》
不妨来仔细看一看，
打倒节后综合症，
好好工作，
好好上班！
《节后收心大法》
不妨来仔细看一看，
打倒节后综合症，
好好工作，
好好上班！
应对大法
☑ 尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
☑ 睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
☑ 熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
☑ 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
☑ 尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
☑ 睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
☑ 熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
☑ 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
NO2.假日消化不良综合征
应对大法
☑ 对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
☑ 积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
☑ 另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
☑ 对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
☑ 积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
☑ 另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
NO3.沉溺假期无法自拔综合征
应对大法
☑ 对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
☑ 工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
☑ 对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
☑ 工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
NO4.返程“上火”综合症
应对大法
☑ 多喝水，补充适量水分；
☑ 每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
☑ 多喝水，补充适量水分；
☑ 每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
NO5.精神涣散上班恐惧症
应对大法
☑ 从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
☑ 随可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
☑ 建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
☑ 从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
☑ 随可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
☑ 建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
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跨过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假已经结束~如果你还沉浸在假期的喜悦之中，小编提醒还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获这一年的回报！
来源：综合新华网、网络
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